Роспотребнадзор назвал естественное средство против депрессии. Банан – отличный источник калия, который необходим для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, активности мышц и поддержания водного баланса.
Этот популярный фрукт часто называют "естественным антидепрессантом". Богат триптофаном, который после ряда биохимических процессов в организме превращается в "гормон счастья" - серотонин. Этот гормон улучшает настроение, память, внимание и сон.
Банан обладает разнообразными витаминами: витамин С, витамин В6, а также витамины А и Е.
Хотя бананы не являются низкокалорийными, они содержат клетчатку и растворимые пищевые волокна, которые способствуют постепенному усвоению углеводов и помогают стабилизировать уровень глюкозы в крови.
Бананы отлично подходят для быстрого перекуса, однако следует помнить о мере. Рекомендуемая порция – один средний плод.
