В современном мире стало модно вести блоги, личные страницы и выводить свой бизнес в онлайн-формат, но получению удовольствия от этой деятельности часто мешает боязнь критики со стороны Вашей аудитории.
Если Вы столкнулись с критикой своей публикации — не огорчайтесь, Вы получили обратную связь! Если все Ваши публикации будут приниматься безоговорочно, это может остановить или замедлить Ваше развитие как профессионала. Так Вы сместите фокус внимания на продуктивную сторону произошедшего.
В чём цель написания Вами статей или съёмки видео? Признание Вас как профессионала в своей области, доведение до аудитории ценной информации, своего взгляда на определённые вещи, реклама Вас как специалиста, или Вам надо что-то доказать себе и окружающим, получить похвалу, пусть даже незаслуженную...
Получив обратную связь, Вы получаете право выбора, как на неё реагировать. Вы можете расстроиться, начать искать виноватых, потерять мотивацию двигаться дальше в этом направлении. А можете провести анализ возможных причин критики, сделать определённые выводы и продолжать самосовершенствоваться и повышать свой профессионализм. Вы можете принять критику как вызов, превзойти себя в следующий раз.
Чтобы изменить свою реакцию на критику, следует проанализировать свои мысли, возникающие по данному поводу. Какие убеждения о себе получают подкрепление в такие моменты? Насколько Вы верите в них? Постарайтесь их опровергнуть и переформулировать в подкрепляющие утверждения. Зачастую подобные негативные убеждения о себе, такие как «я неудачник», «меня не принимают», «у меня ничего не получится», идут из детства. Если удалось это отследить, вспомните и посмотрите на детскую ситуацию взрослым взглядом, и попробуйте переосмыслить происходящее.
Определите, что находится в зоне Вашего контроля, а на что Вы повлиять не в силах. Вы не можете повлиять на мысли и действия других людей, причин для критики у них может быть множество, в том числе они могут не зависеть от качества Вашей публикации и могут не иметь к Вам никакого отношения. От Вас зависят только Ваши мысли и действия. Всё ли вы сделали для того, чтобы Ваша публикация была принята Вашей аудиторией, перечитайте или пересмотрите её, что бы Вы добавили в следующий раз, каких знаний и навыков Вам может не хватать, чтобы в следующий раз Вы могли с уверенностью сказать: «Я сделал всё, что от меня зависело!». Тут важно не уйти в перфекционизм и соблюдать баланс в качестве своей работы и затраченном на неё времени.
Проведя анализ найденных ошибок, обязательно примите по каждой из них решение, иначе они будут вновь и вновь всплывать в памяти и отвлекать Вас от важных дел. Вас может преследовать страх новых неудач. В таком случае взгляните ему в глаза, чего вы боитесь на самом деле? Что самого страшного может с вами произойти, Вы сможете это пережить, это опасно для жизни? Боясь совершить ошибку, сделать что-то не идеально, Вы лишаете себя жизненного опыта переживания неудач, который необходим для дальнейшего роста.
Если самостоятельно не получается провести анализ и мотивировать себя, обратитесь за помощью к более опытным коллегам или психологу. Умение признавать свои ошибки, просить и получать помощь — один из признаков сильной личности.
Консультация психолога
и ещё больше статей по психологии
в нашей группе ВК: https://vk.com/psyhofon
и Телеграмм: https://t.me/psyhofon1