Самым продуктивным видом кардиотренировки считается быстрая ходьба по неровному подъему, которая положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и настроение человека. Об этом сообщил кардиолог Денис Соколов.
По словам медика, такой вид ходьбы выигрывает по сравнению с другими разновидностями физической нагрузки. Например, человек, занимающийся ходьбой, не обязан быть атлетичным и иметь особую физподготовку. Также ей можно заниматься в любое время и практическим повсеместно.
Врач отметил, что у ходьбы есть множество преимуществ. Так, она способствует укреплению мышц и сосудов, а также активизирует кровообращение. Кроме того, ходьба является источником гормона радости — серотонина, который вырабатывается в момент занятий. Однако, несмотря на плюсы, во время занятия спортом стоит следить за своим состоянием, чтобы не заработать переутомление.
— У занимающегося человека не должны кружиться голова, появляться одышка или повышаться пульс. При этих симптомах скорость ходьбы необходимо снизить, — цитирует Соколова Lenta.ru.
Дефицит железа в организме вызывает анемию. В этом состоянии человек испытывает постоянную слабость и упадок сил. Чем еще опасен недостаток железа в крови и можно ли с ним справиться, «Вечерняя Москва» узнала у специалиста.
Врачи и телеведущие Елена Малышева и Герман Гандельман в одном из недавних выпусков передачи «Жить здорово!» сообщили, что повышенный уровень белка тропонина может стать предвестником «молчаливого инфаркта».
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Дизайнер рассказал, женщинам с каким типом фигуры противопоказано носить оверсайз
Диетолог Соломатина объяснила, почему людям после 50 лет опасно есть квашеную капусту