Кардиолог АО «Медицина» Денис Соколов в беседе с «Лентой.ру» назвал быструю ходьбу лучшей кардиотренировкой. Такая физическая активность имеет для здорового человека большое количество плюсов в сравнении с другими видами спорта.
Человек может заняться ходьбой в любое время и в любом месте, обратил внимание Соколов. Эта активность укрепляет сосуды и мышцы сердца, улучшает кровообращение и сон, а также поддерживает уровень сахара в норме.
«Занятия спортом помогают бороться с плохим настроением и депрессией, так как во время тренировок вырабатывается гормон счастья серотонин», – добавил кардиолог.
Врач общей практики Мария Беляева ранее объяснила опасность частых интенсивных занятий спортом. Речь идет о тренировках, которые проводятся более четырех раз в неделю.
