🙈Есть
Есть люди, которые не умеют отдыхать и я одна из них.
Я достигатор и карьеристка, мне сложно отпустить контроль, расслабиться и позволить себе ничего не делать🙁
При этом я могу чувствовать сильную усталость, но продолжать фигачить, потому что я не могу по другому.
У кого так же?)
Но при этом усталость накапливается всё больше и больше, и начинает влиять на продуктивность, на концентрацию, на скорость выполнения задач. Я заметила, что у меня появляется тревога и раздражительность🤔
В один момент я очень сильно устала, меня всё бесило и раздражало, казалось, что ничего не получается так, как я этого хочу, но как всё исправить мыслей не было.
Так я осознала, что мне необходим перерыв и регулярный отдых.
Мне просто надо позволить себе ничего не делать в выходные дни.
Мой режим круто изменился👇🏻
🔸ложусь спать в 23, просыпаюсь в 9 часов
🔸утром 2 часа - это строго моё время. Сначала один час посвящаю себе, а второй час для обучения
🔸стала регулярно пить витамины, без пропусков и это для меня большое достижение. У меня даже эти боксики для витаминов появились
🔸хожу на тренировку 3 раза в неделю
🔸основной рабочий день заканчиваю в 19:00, после 19:00 никаких созвонов
🔸воскресенье - полный выходной день
Также, я начала устраивать отпуска и совсем не работать в них. Получается пока с переменными успехами, но я стараюсь.
Этот путь очень долгий и кто бы мог подумать, что ничего не делать так же сложно, как и действовать😄 в некоторых случаях даже сложнее
И тут не работают советы "Сходи на массаж, расслабься" или "Поспи, отдохни" - рабочие мысли не исчезают, мозг привык к бесконечной работе и не знает как по другому. Этот процесс гораздо сложнее и глубже, и управлять своими мыслями и вниманием из-за огромного потока информации сейчас очень важно.
❓А вам знакомо такое состояние? Какие у вас отношения с отдыхом?