Здравствуйте, друзья. С вами канал "Зависимое поведение"
Сегодня я расскажу как работают групповые эффекты на группах анонимных зависимых. И как это может помочь - бросить пить, играть, терять контроль над расходами и шопингом, бесконтрольно переедать, умирать от любовных аддикций и натирать себе мозоли промискуитетом.
Начало здесь!
Ну и погнали! Сначала будет описание эффекта, а потом немного моего личного опыта о посещении группы анонимных алкоголиков. Спасибо дорогой моей любимой домашней группе "Мы вместе!" - город Химки! Ребята, вы вытащили меня буквально с того света! Да пребудет с вами сила! И огромный вам - то есть нам - респект!
1. «Эффект заражения»
Личный опыт:
Я не могла посещать группы ходить каждый день, я работала и успевала доехать только до той группы, которая была близко к дому и к работе. Но если ничем не занят, то можно устроить целый квест - по разным группам и местам, новые люди, новая обстановка как противовес рутине, серым одинаковым дням. Мне даже жаль, что не было возможности так поездить. Можно было каждый раз выгуливать новый наряд и устраивать явление новичка народу, в общем, чем бы не тешились, лишь бы не пили.
2. «Эффект вербализации».
Личный опыт:
Вот, можно свободно изливать своё решето, анонимно и бесплатно. Не мучая друзей и родственников и в своём окружении сохраняя "нормальное" лицо, можно на группе позволить себе "нытинг" - позволить себе быть слабым, или наоборот героем, актёром на сцене или наоборот, живым человеком, а не функцией.
3. «Эффект приобщения»
Личный опыт:
Этот эффект я почувствовала с первых минут. Я не была одинокой и меня наконец-то услышали, меня приняли. Мне поручили служение. Несколько месяцев раз в неделю я была ведущим собраний, очень ответственно относилась к этому.
4.«Универсальность проблемы»
Личный опыт:
И это было. На какой-то момент я перестала чувствовать себя изгоем, больной среди здоровых, которые могут не пить вообще или пить умеренно. Перестала носиться со своей уникальностью что я великая мазохистка страдалица или там поэт, или пуп земли или дрожащая тварь. Чтобы это показалось бредом, достаточно было протрезветь.
5. «Внушение надежды»
Личный опыт:
Когда я начала ходить на группу, я чувствовала ответственность за общее дело. Если я сорвусь, - я думала, - значит я дискредитирую хорошую идею. Разрушу единство. И я не срывалась, хотя первое время было тяжело не пить. Но я смотрела на тех, кто по году, по три года не пьёт. А ведь они и кодировались и в дурке были, и в реанимации. И вот, смогли. То есть, им было ещё тяжелее, чем мне, но они смогли, значит, и я тоже смогу.
Обобщая вышенаписанное, всем кто хочет бросить пить, советую АА. Ближайшие группы можно найти в интернете на сайте сообщества, есть также скайп и зум. Для тех, у кого пьют близкие, есть общество Ал-Анон. Для взрослых детей алкоголиков - ВДА. В отличие от психотерапии, которая многим не по карману, и высок риск нарваться на шарлатана, это бесплатная взаимопомощь. Наработан опыт и научно доказано, что может помочь.
Всех обнимаю!
Пожалуйста подписывайтесь, ставьте лайк, буду очень рада вопросам, дискуссиям или вашим собственным воспоминаниям в комментариях
Источник - личный опыт и лекция Д.Старкова