Волгоградский Роспотребнадзор дал советы по сохранению остроты зрения.
Способность хорошо видеть снижается во взрослом и тем более пожилом возрасте. Наличие некоторых заболеваний усугубляет проблему: сахарный диабет и гипертония могут привести кдиабетической и гипертонической ретинопатии.
Сохранить здоровье глаз и предотвратить возможные ухудшения помогут несколько правил.
Первое касается питания: в рационе должны быть фрукты, овощи, листовая зелень, цельнозерновые, богатые белком продукты, рыба жирных сортов.
Второе – физическая активность: занятия спортом улучшают кровообращение и обмен веществ, снижают риск развития диабета и высокого артериального давления.
Третье – использование солнцезащитных очков не моды ради, а для целостности сетчатки и хрусталика.
Санврачи снова рекомендуют бросить курить: от никотина страдают не только легкие, но и глаза. По статистике, люди с этой вредной привычкой сталкиваются с катарактой и дегенерацией макулы чаще, чем без нее.
Любому органу нужен отдых – необходимы перерывы в работе с компьютером, планшетом, смартфоном.
В качестве профилактики стоит следить за уровнем сахара в крови и артериальным давлением, регулярно проверять зрение, особенно, если уже диагностирован диабет или гипертония или имеется наследственная предрасположенность к заболеваниям глаз.
Насторожить и заставить отправиться к врачу должны первые симптомы: затуманенное зрение, ухудшение восприятия цвета, вспышки, тёмные пятна, сужение полей зрения, чувствительность к свету, трудности чтения, боль в глазу, сухость глаз, слезотечение.