Ученые выяснили, что приверженники здоровой растительной диеты, богатой овощами, фруктами, цельным зерном и орехами, реже страдают от обструктивного апноэ сна.
Обструктивное апноэ сна — состояние, при котором возникают громкий храп, прерывистое дыхание во время сна и частые пробуждения. Все это приводит к чрезмерной дневной усталости. Помимо дискомфорта, это заболевание представляет собой серьезный риск для здоровья, включая повышенную вероятность высокого кровяного давления, инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа.
Исследователи из Университета Флиндерса в Аделаиде проанализировали медицинские данные и пищевые привычки 14 210 человек. Результаты показали, что люди, в рационе которых преобладали продукты растительного происхождения, на 19% реже страдали от апноэ — по сравнению с теми, чей рацион включал небольшое количество зерновых, овощей и фруктов. Рацион с высоким содержанием вредной растительной пищи связан с 22%-ным увеличением риска развития апноэ.
Точные причины влияния диеты на риск развития апноэ сна еще не до конца изучены, но ученые предполагают, что здоровая растительная пища может смягчать такие факторы риска развития синдрома, как воспаление и ожирение — благодаря противовоспалительным компонентам и антиоксидантам, пишет Knowridge.
Стало известно, в каких позах для сна люди чаще видят кошмары