Дереализация и деперсонализация.
При деперсонализации симптомы направлены на самого человека, он описывает это так: «Мне кажется, словно я – не я. Будто я вижу себя со стороны, чувства притупленные, ощущения чуждые. По-моему, я на грани безумия».
Дереализация и деперсонализация – субъективно неприятные и мучительные симптомы тревожных расстройств. Обычно они сопутствуют друг другу. Ощущения, которые испытывает человек, столкнувшийся с этим недугом, настолько необычные и пугающие, что он начинает думать, что сходит с ума.
Дереализация – изменение восприятия, при котором окружающий мир воспринимается нереальным и отдалённым. Деперсонализация – расстройство самовосприятия, при котором личность больного воспринимается им же как чужая и незнакомая.
В рамках тревожных расстройств эти два симптома выступают в качестве защитных механизмов психики и являются адекватной реакцией на стресс.
Испытывая сильное чувство страха, тревоги, подавленности, человек желает избавиться от негативных переживаний и вернуть себе радость жизни. Часто, сделать это бывает не просто, поэтому интенсивность переживаний возрастает. Психика, стараясь защитить человека от неприятных эмоций, включает защитный механизм, который как бы говорит человеку: «Все хорошо, все это происходит не с тобой, все это не здесь и не сейчас».
При тревожных расстройствах, эти симптомы вторичны, поэтому лечение направлено на устранения самого тревожного расстройства. При снижении уровня тревожности, дереализация и деперсонализация перестают выполнять свои защитные функции.
Главная задача- осознать и понять, что это временное безопасное ощущение. Да неприятное. Но не угрожающее.
Это некое состояние, в котором все кажется немного в измененном виде, как будь то все происходит не по настоящему. Может казаться, что все происходит как во сне. Мир при этом ощущается как странный, непривычный. Может меняться ощущение цвета и звука. Цвет может восприниматься неестественным или тусклым, а звук отдаленным или приглушенным. Может меняться ощущение времени, оно как бы замедляется.
Довольно часто дереализация возникает при панической атаке/тревоге и на это есть свои причины:
1. Это просто защитный механизм психики на стресс либо переутомление. При обоих этих явлениях психика испытывает перегрузку и поэтому начинает «глючить». Это абсолютно нормальное явление, таким образом дереализация просто сигнализирует о перегрузке.
2. При усталости, переутомлении.
Возьмем простой пример, водитель долго ведет машину по трассе и через какое то время, когда он прилично устал, у него наступает дереализация, меняется восприятие окружающего мира, ему может казаться что машина едет медленно, или что окружающая местность какая то странная. Наверно почти у каждого водителя, есть опыт такого состояния. Дереализация в данном случае показатель усталости. Психика устала концентрироваться.
3. Также довольно часто бывает при недосыпе. Многим достаточно одну ночь не поспать.Интенсивная физическая нагрузка также может дать дереализацию. У неподготовленного человека даже пробежка одного километра может вызвать этот состояние. В общем состояние дереализации от усталости испытывал каждый человек в своей жизни, просто обычно не обращал на это внимание.
4. При стрессе/тревоге
При сильном стрессе психика также испытывает перегрузку, испытывает колоссальную перегрузку, поэтому восприятие мира начинает меняться. Это безопасно тоже.
Довольно часто достаточно стресса от простого экзамена в школе или ВУЗе, чтобы началась дереализация, что уже говорить про хроническое состояние тревоги.Не интенсивные, но длительная тревога, также может приводить к дереализации. Например, длительные стрессы на работе или в семье. Постепенно психологические силы уменьшаются, запас стрессоустойчивости снижается, психика входит в состояние перегрузки и возникает дереализация.