Горе — это опыт, который каждый человек переживает индивидуально. Болезненное чувство, возникающее после потери кого-то важного, окружено множеством заблуждений. В материале собрали распространенные мифы о горе, в которые пора перестать верить.
1. Чтобы справиться с горем, нужно просто подождать некоторое время
Со временем накал болезненных чувств, который переживает скорбящий человек, снижается. Однако не стоит думать, что этот процесс происходит сам по себе, стоит только подождать.
Без поддержки близких, заботы о себе, а в некоторых случаях и психотерапии горе может продолжаться много месяцев и лет, принося болезненные чувства и переживания.
2. Не стоит говорить о своем горе
Конечно, горе является личным опытом, о котором не всегда хочется говорить. Однако если хочешь поделиться чувствами, чтобы заручиться поддержкой близких людей, не стоит от этого отказываться.
Более того, разговоры о личном опыте могут помочь и тем, кто переживает подобные чувства, принося ощущение утешения и понимания.
3. Жить дальше — значит забыть о причине горя
Часто люди осуждающе относятся к тем, кто начинает жить счастливо и двигаться дальше после пережитого горя от потери близкого человека. Подобное давление заставляет чувствовать себя предателем, зацикливаться на негативе, сомневаться в правильности своих поступков.
Стоит помнить, что двигаться дальше — вовсе не значит забыть о своей утрате. Это значит найти способы смириться с потерей и быть благодарной за воспоминания и эмоции, которые связаны с ушедшими людьми. Тот факт, что ты чувствуешь себя счастливой после расставания или утраты, вовсе не означает, что ты делаешь что-то не так. В конце концов, ты не можешь исправить случившееся.
Поэтому не стоит тратить всю жизнь на то, чтобы переживать горе снова и снова.
4. Ты не скорбишь, если не плачешь
Еще одна причина для осуждения — отсутствие слез. Многие люди считают их искренним проявлением скорби и предполагают, что если человек не плачет, он не переживает потрясение и негативные эмоции. Из-за этого его могут охарактеризовать как сухого, малодушного или неискреннего.
Но отсутствие слез не является показателем, что человек не скорбит. Есть много причин, почему люди в самые сложные периоды жизни не могут заплакать. Более того, горе — это не только печаль, а целый комплекс эмоций: от гнева до бессилия. И не все из них подталкивают к тому, чтобы проливать слезы.
5. Горе влияет только на ментальное состояние
Последствия горя можно переживать как психически, так и физически. Многие скорбящие люди отмечают, что испытывают усталость, потерю аппетита, трудности с концентрацией внимания. Также негативные эмоции нередко являются причиной головной боли и ухудшения качества сна.
6. Скорбеть можно только по умершим
Распространенный миф о горе заключается в убеждении, что оно появляется только в момент, когда человек переживает потерю близкого. Но чувство скорби возникает не только тогда, когда узнаёшь о чьей-то смерти.
Расставание, известие о насилии, отсутствие поддержки и понимания — распространенные причины, почему человек может испытать горе.
7. Женщины скорбят дольше, чем мужчины
Горе — это чувство, которое не зависит от пола. Ему подвержены как женщины, так и мужчины в равной степени.
Убеждение, что женщины скорбят дольше, подкрепляет вредный стереотип о том, что они менее рациональны и более подвержены эмоциям, что негативно влияет на общественное представление о женщинах и их психике.
8. Нельзя горевать о том, чего у тебя никогда не было
Люди часто скорбят по вещам, которых у них никогда не было. Это чувство может быть по-настоящему сильным и оказывать большое влияние на жизнь. Американский психолог Элеонора Хейли приводит несколько примеров:
“Женщины могут испытывать настоящее горе от известия, что им не удастся родить детей. Это распространенный пример подобной скорби. Люди в целом могут горевать о том, что их будущее не сложится так, как они себе представляли, или о том, что выросли в семье, которая их не понимала и не принимала”.
9. Горе — это проблема
Не стоит воспринимать горе как проблему. Оно является естественной реакцией на травмирующую ситуацию. Не нужно игнорировать чувства или стараться избавиться от них «по щелчку пальцев» или за определенный срок.
Цель горя не в том, чтобы быстро его преодолеть как другую проблему, а в том, чтобы научиться нести его с собой и переосмысливать здоровым образом, двигаясь вперед. К слову, о жизненных уроках, которым оно учит, можешь узнать здесь.
10. Оно сделает тебя лучше и сильнее
Не всегда горе заставляет людей изменить свои убеждения в лучшую сторону или стать сильнее. Оно может «сломать» человека и негативно отразиться на его жизни.
Не все могут справиться с негативными чувствами или изменениями, которые происходят после большой потери. На это влияет множество факторов: от способности переживать трудности до ментального состояния того, кто скорбит.
Поэтому не стоит надеяться, что горе всегда оказывается положительным опытом.