Я несколько лет использую красный и инфракрасный свет. Далее буду писать просто КС. Ранее делала о нем несколько постов.
Облучение КС – одна из немногих интервенции, в которой я ни разу не усомнилась за годы. Летом использую его регулярно, так как он защищает от UV (но не отменяет защиты от UV в виде крема). Плюс, я как-то писала, что обнаружила побочный эффект в виде улучшения зрения после таких коротких утренних сеансов КС. И потом нашла свежей исследование с аналогичными выводами.
Сейчас у меня новая серия опытов. Одновременно у меня несколько тестов. Расскажу ниже. Для начала коротко о механизмах действия красного света.
Как работает красный свет?
Красный и инфракрасный свет (от 630 до 890 нм) проникают в глубокие слои дермы. Этим он отличается от света другой длины волны.
Красный свет увеличивает выработку энергии митохондриями, через действие на цитохром-С-оксидазу (фермент электрон-транспортной цепи).
Приводит к образованию NO (оксид азота). Усиливает кровоток, доставляя кислород и питательные вещества к клеткам кожи, способствуя заживлению и уменьшению воспаления.
КС также увеличивает выработку коллагена за счет стимуляции фибробластов.
В поврежденных тканях снижает окислительный стресс и воспаление.
КС – это пример положительного стресса (гормезис). КР работает в малых дозах. Поэтому все приборы для фототерапии низкоинтенсивные. Высокая интенсивность – плохо.
Благодаря этому красный способствует рубцов, заживлению ран, восстановлению после тренировок и улучшение спортивных показателей, артрита, псориаза и др. Есть немало исследований на эту тему. Ссылки на некоторые из них в конце статьи.
Мои текущие исследования с использованием фототерапии красным светом.
- Влияние КС и приема коллагена на состоянии кожи лица. По данным недавнего метаанализа прием коллагена работает против возрастных изменений кожи, против визуального старения. КС уменьшает фиброзированость (признак старения), способствует заживлению, синтезу коллагена. Вместе они работают! Можно еще крем с метиленовым синим (МС) использовать. МС тоже способствует улучшению состоянию кожи и синтезу коллагена. Про МС я писала в предыдущем посте.
- Совместное действие КС и МС на поврежденный участок кожи (вирусная инфекция). Как я писала ранее, МС усиливает свое действие при облучении именно красным светом! Терапия КС применяется для заживления ран, снижения инфекционной нагрузки.
- КС при мышечном боли. Проходят клинические исследования на спортсменах. Вывод уже есть: красный свет уменьшает боль, способствует восстановлению после физ. нагрузок, снижает окислительный стресс и воспаление при травмах.
Технические детали моего эксперимента.
Использую панель, в которой есть три типа диодов: красный (660мн), инфракрасный (850 нм) и оранжевый (630 нм). Коллаген: морской (гидролизованный) японский. Метиленовый синий: 1% раствор наношу на опытный участок кожи. Сеансы утром 10-15 минут. При мышечной боли независимо от времени суток. Панель с диодами располагаю на расстоянии от 3 до 15 см от поверхности тела.
Мои предварительные выводы.
▪За месяц субъективно кожа стала лучше. Эластичность увеличилась и уменьшилась сухость и раздраженность. Да, понимаю, что не убедительно делать выводы без замеров. Конечно, было бы правильно сделать анализ состояния кожи До и После. Коллеги, кто может помочь с этим? Этот эксперимент на 3 месяца.
▪Второй тест я только начала. Пока нет результатов. Планирую месяц продолжать.
▪ КС работает при мышечной боли. Используя эпизодические, когда после тренировок болят мышцы, при ушибах и растяжениях. После 10 минут - ощущение, что тепло КС проникает глубоко внутрь мышечной ткани, болевые ощущения после это уменьшаются.
Продолжу эксперимент и позже еще будет продолжение про красный свет.
P.s. Это не реклама)) Панели для фототерапии и коллаген я не продаю.
Ссылки на исследования https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov :
PMID: 27182462 PMID: 33594706 PMID: 37432180 PMID: 34943887PMID: 27874264 PMID: 24246911 PMID: 35751005 PMID: 33788987 PMID: 35751005
Фототерапия может быть такой. Как вам вариант?