Ученые признали пользу овсяной каши для снижения уровня холестерина в крови, сообщило ИА RuNews24.ru.
Тарелка овсяной каши на завтрак благодаря углеводам обеспечит долгое чувство сытости. Питательность блюда поддержат белки, а клетчатка поможет оздоровлению организма. Овсянка содержит бета-глюканы, которые связывают холестерин и помогают снизить его уровень в организме.
В числе самых полезных для здоровья ученые назвали и гречневую кашу. Благодаря витаминам группы В регулярное употребление гречки снижает риски развития заболеваний сердца и сосудов.
Ранее британский диетолог Виктория Тейлор предложила включить в рацион арахис, горошек и рапсовое масло. По мнению врача, эти продукты способны привести в норму уровень холестерина.
Самые важные и оперативные новости — в телеграм-канале «Ямал-Медиа».
