Доброго дня всем-всем!
Скоро-скоро, через три недели, наши Марафоны, как бесплатный здесь, на Дзен, так и платный через соцсети, начнет подбивать итоги.
Но есть у нас особая группа - "Для особо пышных дам", своего рода аналог "Больших девочек" с телеканала "Пятница", результаты которой всегда на особом же внимании.
Вернее аналогом назвать эту группу сложно, так как занимается она онлайн и, соответственно, её результаты можно увидеть только или через фото, или просто об этом увидеть через их еженедельные отчеты.
- Как правило, люди с большим весом не любят фотографироваться и их фото всегда случайно, когда уже не отвертеться - по себе знаю. Фото, где я в большом весе, у меня всего одно-единственное и я страсть как не люблю его. Потому я всегда с пониманием отношусь к тому, что наши "большие девочки" также неохотно делятся своими фото, и никого к этому не принуждаю, что якобы условия программы этого требуют: психологический комфорт таких дам для меня важнее.
- Потому и сегодня фото мы не увидим тоже, но я вижу работу наших дам по их еженедельным отчетам, на них и будем ориентироваться.
Буквально два слова о программе с телевидения "Большие девочки". Участницы там, действительно, можно сказать, девочки по сравнению с участницами нашей группы для особо пышных дам. Хочу это особо подчеркнуть.
- Для молодости характерен ещё хороший пока метаболизм (обмен веществ), ещё не растерянный за годы лишнего веса, его хорошая скорость и это немаловажно. Этого уже нет у дам старше 45 и 50 лет, особенно, если они живут с лишним весом более 10-15 лет, уж не говоря про больший срок. С хорошей скоростью обмена веществ терять "нажитые" лишние килограммы гораздо легче и быстрее. Это первое.
- Второе - гормональный баланс в молодые годы женщины, как правило, на высоте, особенно со стороны половых органов: женщина способна стать матерью и половые гормоны из кожи вон лезут, чтобы способствовать сохранению одной из важнейших функций женского организма - продолжению жизни вида через потомство.
цитата: "В любом случае главная задача любого существа - это продолжение вида и поэтому эволюция закрепляет то, что необходимо для сохранения вида. Родился, дожил до полового созревания, размножился и с тебя достаточно, а если ещё это сделал несколько раз и тем самым передал данные гены и модель поведения, то ещё лучше. Поэтому даже признаки, необходимые для выживания, следует рассматривать в концепции размножения, он выживает, чтобы размножиться. Эволюция не рассматривает индивид, а работает в концепции всего вида..."
Грубовато звучит, конечно, но справедливо.
Какие основные половые гормоны мы с вами знаем? - эстроген и тестостерон.
- Эстроген - женский половой гормон, который, однако, вырабатывается и у мужчин, правда в меньшем количестве. В репродуктивный период жизни женщины этот гормон помогает ей сохранять жир для безопасного вынашивания и вскармливания ребенка. Очень высокий или очень низкий уровень эстрогена может приводить к набору лишнего веса.
- Тестостерон. У женщин его вырабатывают надпочечники и яичники. Когда начинает снижаться уровень этого гормона, то начинает теряться мышечная масса, замедляется процесс метаболизма, что в результате приводит к накоплению жира. Чаще встречается у женщин в зрелом возрасте при низком уровне физической активности.
- Эти два гормона в молодые годы женщины находятся во взаимном уравновешивании, но с возрастом, к сожалению, возникает дисбаланс, что и приводит к излишнему наращиванию веса. Но, как вы заметили, при низком уровне физической активности.
Подведем черту этому пункту? - сексуальная жизнь, а ещё говорят - сексуальная энергия, и баланс половых гормонов способствуют более быстрому снижению веса, что отсутствует в большинстве случаев у женщин зрелого возраста.
- В-третьих, для более молодого возраста характерна и высокая насыщенная физическая активность, чем не могут похвастаться женщины серебряного возраста: жизнь на пенсии равномерна, неспешна и нехлопотлива.
Я недаром привела ЭТИ различия между молодыми женщинами и женщинами, как уже сказала, серебряного возраста. Женщине этого возраста не стоит гнаться за молодыми, нарушая этим всё и вся в физиологии организма: урезать до "не могу" питание, нагружать себя огромной физической нагрузкой.
Понимая КАКИЕ процессы идут в организме стареющей женщины (извините, что вынуждена подчеркнуть это), нужно ставить перед собой РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ в своём похудении и они должны базироваться на принципе - "Худеем, не спеша".
Совсем неожиданно получилось у меня ТАКОЕ вступление, но мне хотелось бы лишний раз донести до вас, милые дамы, что то, что возможно молодости, невозможно для нас, дам серебряного возраста. Похудеть можно и в нашем возрасте, но НЕ СПЕША. Не спешите! Не гонитесь за чужими результатами, а упор делайте только на свои усилия. Хорошо?
Итак, подошли, наконец, к результатам, которые демонстрируют наши с вами коллеги по снижению веса из платной группы "Для особо пышных дам" и порадуемся за КАЖДУЮ милую даму: именно им снижать вес тяжелее всего! Ваша поддержка и внимание к их результатам - это огромная сила, понимание и уважение!
МАРИНА К. - 59 лет, начинала с веса 130 кг, сейчас - 103 кг. Занимается уже 5 месяцев. Её последний отчет:
" Милая Т.П., спешу радовать и самой радоваться: на 24.02. мой вес -103,1 кг. Итого уже минус 27 кг!!!!
Увеличила физическую нагрузку, теперь с Лесли занимаюсь каждый день и уже по 2 мили. Выходной для занятий - воскресенье.
Исправилась с зажорным днём - ем теперь всё, что хочу, но, как и учите, до 15 часов!
На работе заметили, хвалят, спрашивают как да что, но чувствую сами не хотят с колбасой расставаться.
Воду тоже снижаю, пью теперь до 2 и 2 с половиной литров.
Разгрузочный день - как обычно, на молокочае. Устраивает. Чудесный тоже не плох и отвес в прошлый раз был 1 кг, было не голодно, но утомил по приёмам пищи и энергии было меньше.
Вопросов нет. Все, что в рационах, выполняю, без замен. Очень хочу перебраться в группу по размеру порций, но послушаю Вашего совета, останусь пока по КБЖУ.
Всё! счастлива! уверена в себе!"
- КАКОЕ оптимистичное сообщение, правда?
- Мне сообщения Марины напоминают сообщения и комментарии Наташи Ниловой. Так и надо! с верой в себя и в то, что все цели достижимы, если идти к ним, даже медленно, но с улыбкой и оптимизмом!
- Результат Марины в 27 кг за 5 месяцев или за 20 недель - это ОЧЕНЬ хороший результат, сейчас отмотала нашу переписку на начало, чтобы посмотреть, ЧТО было. А было - минус 4,7 кг в первую неделю, а затем стабильные по килограмму - чуть больше, чуть меньше, но в среднем - по килограмму в недеелю. Так и должно быть. Это ПРАВИЛЬНОЕ похудение. Лишний раз скажу Марине - умница и красавица!
ЛЮБОВЬ К. - записалась в группу 30 декабря 2023 года с весом тоже 130 кг. По последнему отчету от 24 февраля 2024 года - вес 123 кг. Надо отметить, что группы начали свою работу с 8 января, то есть за 7 недель занятий у Любы минус 7 кг - это тоже просто замечательный результат!
МАРИНА П. - 61 год. Записалась в группу в середине ноября с весом 127,7 кг. С учетом новогодних праздников и каникул, похудела уже на 11 кг. Сама шутит над собой, что это, "... как говорят девочки на Марафоне, как с танка гайка спала!" Сетует, что пока окружающие не замечают перемен в её внешнем виде. На что я ответила следующим комментарием, который подходит многим и многим другим девочкам с аналогичной ситуцией:
"Марина, доброе утро! 11 кг- это уже большая работа над собой! Вам стало легче и Вы чувствуете, что одежда сидит свободнее, это только начало. Окружающие еще заметят Ваше преображение, не расстраивайтесь. Я заметила, что те, кто худеют с большого веса, даже скинув 10-15 кг, не меняют размер одежды, поэтому окружающие не сильно замечают результат. Но как только Вы начнете одевать одежду на размер-два меньше, то и другие начнут замечать Ваши изменения. Просто, пока Вы ещё не сильно изменились в объемах, но это наступит обязательно... С уважением, Т.П."
- Это на самом деле так, милые дамы. А ещё, если вы будете начинать примерять и утягивающее бельё, то эффект будет потрясающим даже, если пока объёмы не очень поменялись. Попробуйте!
-------------------------
ТАКИЕ результаты у большинства девочек, занимающихся в группе "Для особо пышных дам":
ОЛЬГА М. : было 125,3 кг, по результатам последнего отчета - 118,1 кг. Занимается 2 недели. Начало очень обнадеживающее! Так, Оля, и держать, хорошо?
АНАСТАСИЯ Щ. - было 116 кг. По результатам последнего отчета - 112,6 кг. Занимается одну неделю.
ИРИНА З. - было - 147 кг. И было это полгода назад, записалась в группу в конце августа. В настоящее время - 121 кг. В минусе 26 кг.
- У Ирины множество хронических заболеваний, которые, конечно, накладывают отпечаток на её похудение, но КАК она старается, вы бы только знали! Такая умница и трудяжка, просто на удивление и восхищение её упорством!
- Лекарства, принимаемые на момент начала похудения Ирины, конечно, накладывали отпечаток нат весь процесс снижения веса. Но неделя за неделей, неделя за неделей Ира упорно соблюдала предлагаемое меню - она выбрала по размеру порций, не по КБЖУ, и вот результат - уже минус 26 кг.
- Физическая нагрузка сперва была, как Ира сама пишет - "топтание на месте" сперва по 10 минут 3 раза в день, потом по 15. Делает, сидя, статические упражнения с гантелями. Кстати, это очень трудно! Берешь в руки килограммовые гантели и, сидя, разводишь руки в стороны или вперед вытягиваешь, или вверх, и так держишь. Помню, когда лично я делала такие упражнения, то руки у меня начали дрожать буквально минуты через две. Пот по лицу!
- Конечно, впереди ещё много работы, но я верю, что Ирочка справится! Уже отменены ряд лекарств, ФГС желудка показал, что он чист! а были трофические язвочки! Снижена доза таблеток от давления, от сахарного диабета! В общем, Ирина, умница и красавица! И я твердо верю, что у Ирины впереди всё только хорошее!
------------------------------
Милые дамы с большим весом, поверьте в себя и в свои силы: может кто-то, сможете и вы стать и здоровыми, и красивыми! Приходите в группу "Для особо пышных дам"!
Это старое объявление, скоро названия групп поменяются, но и по этим названиям администраторы поймут в какую группу вы хотите записаться.
Скоро добавлю объявление о записи в группу "Великий пост", вот тогда и поменяю свою рекламку.
Я на этом откланиваюсь и вновь прошу поддержать успехи девочек с группы "Для особо пышных дам". Конечно всех я не могу в рамках одной статьи упомянуть, но стараются все!
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmeste