Низкий уровень тестостерона может привести к снижению мышечной массы, плохим спортивным результатам и слабому либидо. Как повысить уровень тестостерона без гормональной терапии
Вы усердно работаете в тренажерном зале и питаетесь достаточно, чтобы оставаться стройным. Всегда ли этого достаточно? Не всегда.
Некоторые исследования показали, что высокообъемные тренировки могут привести к значительному снижению уровня тестостерона, гормона, необходимого для набора мышечной массы. Тестостерон также имеет решающее значение для общего состояния здоровья и помогает вам чувствовать себя так же хорошо, как и выглядеть. Просто погуглите самого быстрого марафонца Америки Райана Холла. Холл недавно ушел из бега из-за хронической усталости и низкого уровня тестостерона, вызванного годами неустанных тренировок.
Даже если вы не марафонец, но все равно подвержены риску того же состояния, что и Холл. Есть много вещей, которые можно сделать, чтобы поддерживать уровень тестостерона на высоком уровне во время серьезных тренировок. Давайте рассмотрим некоторые простые изменения, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше.
Что такое тестостерон?
Тестостерон, стероидный гормон, секретируемый преимущественно яичками, играет важную роль в репродуктивной системе, либидо и сексуальной функции. Он также играет важную роль в синтезе белка, который влияет на вашу работоспособность, плотность костей и способность наращивать мышечную массу.
Точно так же, как наличие достаточного количества тестостерона поддерживает силу и сексуальную функцию, его недостаток (гипогонадизм) может иметь столь же серьезные побочные эффекты, включая:
сексуальную дисфункцию,
бесплодие,
низкий рост,
низкую минеральную плотность костей,
снижение мышечной массы,
снижение силы,
вызывать упадок сил, депрессию и проблемы со сном.
Терапия тестостероном: не лучшее решение
При всем беспокойстве по поводу полового влечения, эректильной дисфункции и усталости, некоторые мужчины обращаются к терапии тестостероном (также известной как заместительная андрогенная терапия), чтобы повысить уровень тестостерона. Терапия может включать использование пищевых добавок, кремов, гелей, инъекций, пластырей и таблеток.
Не делайте поспешных выводов, что все ваши проблемы можно решить с помощью терапии тестостероном. Прием любых добавок или продуктов, которые дают больше того, что организм уже производит естественным путем, может повлиять на способность вашего организма вырабатывать его самостоятельно.
В любом случае, терапия тестостероном может не лечить все симптомы низкого уровня тестостерона. Исследование 2001 года показало, что большие дозы тестостерона отлично работают для увеличения мышечной массы, но не влияют на сексуальную активность или желание.
И тут возникает вопрос о тестировании на стероиды. Несмотря на то, что гипогонадизм является признанным заболеванием, Всемирное антидопинговое агентство (ВАДА) разрешает использование добавок тестостерона только в том случае, если это состояние вызвано генетической аномалией, травмой яичка или результатом лучевой и/или химиотерапии. Если вы думаете о соревнованиях, дважды подумайте о добавках тестостерона.
Дорогие читатели! Я рад что вы читаете мой статьи что они вам интересны! Буду рад если поставите лайк подписку и напишите комментарий! Спасибо вам