Главным вопросом, которым я задался перед началом нового образа жизни, был вопрос о том, какой должен быть у меня идеальный вес?
Я начал изучать информацию в интернете и обнаружил большое количество формул , индексы массы тела, которые помогают определить наш идеальный вес. Однако, изучив их, я пришел к выводу, что в разных странах на этот вопрос смотрят по-разному, и это наталкивает на мысль, что идеального результата с помощью этих формул, индексов не достичь.В связи с тем, что, во-первых, это хорошая коммерция, походы в зал,оплата фитнес - тренера (ни в коем случае не хочу вас обидеть), фитнес-питание и так далее, а во-вторых, это всего лишь додумки людей которые ни на что не опираются .
Я не говорю, что эти формулы плохие или хорошие. Да, они помогут вам направить вас в правильном направлении, но они могут привести в дальнейшем к срывам и демотивировать вас делать себя лучше. Также я нашел интересную информацию о том, что мой рост, вес и количество жира во мне уже заложено на уровне ДНК и для того чтобы найти свою золотую середину и идеальный вес, мне не нужно высчитывать формулы, мне не нужно тратить кучу денег на фитнес индустрию, чтобы поддерживать себя в форме мне не надо тратить на это время а это у нас в современном мире сейчас самое дорогое и ценное в этой жизни. Все что требуется это соблюдать простые нормы.
1.Пища.
Я начал осваивать пищу, начал изучать ее, пытаться понять, что плохо, а что хорошо. Я начал читать составы и перестал посещать фастфуды. Я начал искать правильную пищу и обнаружил, что самое лучшее это как раз то что подходит на Кето - это рыба но не белая, красное мясо, сыры, семена, ягоды и орехи.
2.Вода.
Вода - это все! Мы даже состоим из нее на большую часть нашего организма, поэтому я приучил себя пить около 3 литров. начинать было тяжело, но сейчас даже не замечаю.
3. Спорт.
Активный образ жизни,ходьба – наш друг. В день нужно проходить минимум 10 тысяч шагов, и не обязательно за раз или на протяжении всего дня.
Всего эти три простых правила помогают мне убедиться в том, что наш вес действительно заложен природой и у каждого из нас он свой. Ведь существует огромное разнообразие типов и форм фигур, и каждая из них имеет свой индивидуальный вес.
Эта ссылка на Telegram где можно наблюдать за мной,и вы увидите что такое Кето ,и стоит ли ее вам начинать или нет! : t.me/keto16022024