Знаете, я вот эту штуку давно заприметила:
«Мы, человеки, ещё никогда не жили в таком пищевом изобилии, а наши организмы всегда будут стремиться запасать, поэтому нам нужно контролировать питание, иначе лишний вес».
Если это так, то почему я все время выбираю что готовить, зависаю у прилавка с десертами, а ещё не пихаю еду, когда не голодна?
Почему я не хомячу 24 на 7 все подряд, до чего дотянется рука?
Сегодня я захотела плов, но не хотела есть обжаренное куриное филе, что лежит в холодильнике. Не захотела я и пюре.
Зачем мне выбор еды?
Для чего у меня есть голод и сытость?
Ведь если моему организму так нужно запасать и запасать, то никакое чувство сытости не остановило бы меня в процессе еды.
Но нет же, останавливает. И уже "не хочу" больше.
Я очень сильно удивлялась своим первым «не хочу» в ответ на предложение что-то попробовать или поесть.
Да, потому что я не чувствовала голод.
Не чувствовала интереса к еде.
Не чувствовала желания что-то жевать и проглатывать, чувствовать вкус во рту чего-либо.
Мне не хотелось даже просто открывать рот и что-то в него класть.
Для меня это было так необычно.
Мне предлагают кусочек чего-то аппетитного и нового для меня.
А у меня вырывается: «не хочу».
Я ещё осознать не успела что мне предлагают, каким это может быть на вкус, что это вообще у Предлагающего в руках, а уже слышу вырвавшееся: «не хочу».
Перестать хотеть еду, когда не голодна.
Это так необычно и в то же время странно для меня.
Оказывается, помимо голода, сытости, выбора, существует ещё и «не хочу».
Раньше для меня обычным совершенно состоянием было хотеть что-то сладкое вне зависимости от того голодна я или нет. Предложи мне в любой момент, и я не откажусь. А лучше «дайте два».
Сейчас так необычно и в то же время сомнительно.
Не верится, что такое возможно.
Анализируя свое пищевое поведение сейчас, мне кажется, что у меня произошло следующее: я «отключила» на каком-то уровне зависимость от функциональной роли еды в виде нейтрализатора нервного перенапряжения или тревожности.
Я просто перестала прибегать к перееданиям как к механизмам, выравнивающим или балансирующим мое психоэмоциональное состояние.
Возможно, я перестала чувствовать «отдачу».
Потому что я ем сладкое и все, что я хочу тогда, когда хочу без оглядки на то, что мне можно или нельзя.
Потому что мне не то, чтобы все можно.
Я имею право есть всё.
Я самый обычный человек, который нуждается в еде.
Я самый обычный человек, который любит вкусную еду.
Я самый обычный человек, который получает удовольствие от еды.
Я самый обычный человек, у которого нет запретов и ограничений в еде.
Я самый обычный человек.
Я, как обычный человек, буду есть все.
Я не хочу контролировать калории пожизненно взвешивать тарелки.
- У меня есть чувство голода.
- У меня есть чувство сытости.
- У меня есть «не хочу».
- У меня есть выбор.
Полагаю, что эти четыре столпа помогут мне обрести гармонию с телом, едой, собой.
А иначе зачем они нам?
П.С. про выбор вообще забавное. Я действительно считаю, что «дай человеку абсолютный выбор и он не сможет выбрать».
Заметила это за собой, когда мне нужно было выбрать сковородку. Приехали мы в большой гипермаркет, в котором всегда большой выбор всего. Подошла я к стеллажу со сковородками. А их много. И они вроде и одинаковые, но разные. Разные по виду, материалу, исполнению, цвету, ценам. Долго я стояла, выбирала. И ту и эту и так и сяк.
Не смогла выбрать. Психанула, развернулась и ушла.
Съездили в ленту. А их там 4 штуки висит нужного мне диаметра.
Через минуту уже на кассе стояла.
В маркетинге, насколько мне известно, этим методом активно пользуются.
Будет выбор – сложнее выбрать.
А выбрать еду, действительно, задача непростая.
Мне как-то все сложнее с выбором десерта.
Так, глядишь, когда дойду до того, что буду сама себе что-то сложное печь, а вместе с тем и потрясающе вкусное.
Не то, что в магазине.
П.п.с. И не мечтайте, что я над каждым куском рефлексирую. У меня есть чувство голода и чувство сытости. За ними и бдеть не надо. Их просто ЧУВСТВУЕШЬ. Как желание в туалет 😀 и воды попить.