Свой путь самопознания в 2020 году я начинала с марафонов, со жгучим желанием разобраться и получить ответ на вопрос «Почему жизнь идет не по-моему плану?». Один из марафонов был про «Автора и Жертву». В тот момент я даже не представляла на какой встала путь и какие открытия меня ждут в будущем, из которого я и пишу оглядываясь назад))
На марафоне я узнала, что нахожусь в позиции Жертвы!!! Моя реакция - «В смысле?» (сейчас смеюсь над собой, тогда было не до смеха))) Я помню две колонки, в первой прописано поведение «Автора своей жизни», во второй поведение «Жертвы». С Автором у меня сошлось мало пунктов, а вот с Жертвой много! Мои глаза округлились, стало стыдно за себя, я хотела, чтобы об этом никто не узнал, в тот же момент я почувствовала облегчение от того, что наконец-то теперь знаю куда копать и что делать дальше, чтобы изменить свою жизнь.
Отсюда всплыл следующий вопрос, который не давал мне покоя - «Как выйти из позиции Жертвы и жить из позиции Автора?» и как оказалось на практике, такое не за один год прорабатывается, потому что тянет за собой кучу всего «очень интересного» из вросших в нас установок и программ.
Установки сознания Жертвы и Автора:
- Жертва: Я чувствую вину, когда кто-то злиться на меня. Автор: Я чувствую спокойствие, когда кто-то злиться на меня.
- Жертва: Чувства потребности и желания других, важнее, чем мои. Автор: Мои чувства, потребности и желания, стоят для меня на первом месте.
- Жертва: Я не могу прямо сказать о своих желаниях, хочу, чтобы другие сами догадались. Автор: Я прямо говорю людям о своих потребностях.
- Жертва: Я не могу открыто выражать свои чувства. Автор: Я открыто выражаю свои чувства.
- Жертва: Я стараюсь не злить других, чтобы меня не бросили. Автор: Я делаю то, что считаю правильным и полезным для себя.
- Жертва: Я часто отказываюсь от своих потребностей и стараюсь быть более удобной для других, чтобы они хотели быть со мной. Автор: Я внимательно отношусь к своим потребностям и стараюсь удовлетворить их.
- Жертва: Я стараюсь быть идеальным человеком, чтобы меня любили. Автор: Мне не нужно быть идеальным человеком, я могу быть собой и при этом принятым другими.
- Жертва: Я полагаюсь на других, когда принимаю решение. Автор: Я принимаю решения опираясь на себя и опыт других людей.
- Жертва: Я не говорю прямо, что думаю, часто сдерживаю свои чувства. Автор: Я говорю прямо о том, что чувствую.
- Жертва: Мое мнение о себе зависит от того, что думают обо мне другие. Автор: Другие люди не могут повлиять на мое мнение о себе.
- Жертва: Я не люблю брать на себя ответственность. Автор: Я беру ответственность за свои чувства, удовлетворение своих потребностей на себя.
- Жертва: Мне сложно понять, что я чувствую и чего хочу. Автор: Я знаю, что чувствую и чего хочу.
- Жертва: Я преувеличиваю свои достижения, когда встречаю кого-то, чтобы понравится. Автор: Я открыто говорю людям о том, кто я есть.
- Жертва: Я постоянно сравниваю себя с другими. Автор: Я не сравниваю себя ни с кем. У каждого разные ресурсы и обстоятельства жизни.
- Жертва: Если бы другие знали какой я человек на самом деле, они бы бросили меня. Автор: Я ощущаю себя достаточно хорошим, чтобы нравится другим людям.
- Жертва: Я не могу просить помощи у других. Автор: Я обращаюсь за помощью к другим людям, когда мне это нужно.
- Жертва: Я чувствую себя под давление того, что другие ожидают от меня. Автор: Я свободна в выборе своих целей и задач
- Жертва: Я не признаю ошибки, потому что, боюсь, что меня отвергнут из-за этого. Автор: Я признаю, когда была не права.
- Жертва: Я жажду признания своих достижений от других людей. Автор: Я чувствую себя достойным человеком, вне зависимости признает кто-то мои достижения или нет.
- Жертва: Я не заслуживаю любви других людей. Автор: Я любима другими и сама люблю людей.
Сегодня ситуация изменилась, моей жизнью управляет Автор, Жертва так же живет во мне, ее совсем попросить исчезнуть не получиться, это часть меня, самое важное, что я знакома с ней, я ее слышу, вижу, чувствую и поэтому могу управлять!
Первый и самый важный шаг выйти из Жертвы – признать, что у меня синдром Жертвы и найти в себе силы от него отказаться. Нужно перестать искать виноватых и крайних, осознать, что никто никому ничего не должен, взять ответственность за свою жизнь, на себя и решать свои проблемы самостоятельно.
«Осознать, что никто никому ничего не должен, взять ответственность за свою жизнь на себя и решать свои проблемы самостоятельно.»
Конечно, невозможно избавиться от такой роли быстро так как поведение Жертвы – это поведение, доведенное до автоматизма. Люди - Жертвы несут в себе нелегкий психологический и эмоциональный багаж, который мешает им двигаться вперед. У большинства из них воля словно парализована: им даже не приходит в голову мысль, что можно что-то исправить.
Я написала эту статью с целью, чтобы ты увидела, в какой роли находишься и поняла, почему твоя жизнь складывается именно так как складывается. Когда мы знаем из-за чего происходит то, что происходит - это уже прорыв к своему выбору!
Спасибо тебе за внимание и обратную связь!
#жертваиавтор#жертва#автор#психология#житьжизнь#ксениядезюмова