Когда я училась в колледже, я работала официанткой. Одна из замечательных вещей, которую я находила очень классной на этой работе, заключалась в том, что я могла прийти на работу злой или расстроенной, а уйти - счастливой.
Это потому, что мои коллеги были такими веселыми? (Так и было.)
Это из-за того, что еда была вкусной? (Так и было.)
Это из-за посетителей? (Им нравилось болтать.)
Возможно, что-то из перечисленного, но у меня есть другая теория.
Чтобы увеличить свои чаевые, я много улыбалась. Я улыбалась до такой степени, что это вошло у меня в привычку. И если кто-нибудь хотя бы украдкой поглядывал в мою сторону, мое лицо оживлялось, и я просто ослепляла их своей улыбкой.
Эта привычка буквально преследовала меня на протяжении всей моей жизни. Когда мне поставили диагноз "болезнь Паркинсона" в 2015 году, я прочитал о том, что у людей, живущих с этим заболеванием, развивается симптом - маскоподобное выражение лица. Или гипомимия. Меня пугала сама мысль об этом.
Однажды я столкнулась со старой знакомой. После разговора она спросила меня, все ли у меня в порядке. Я удивилась, почему она решила, что что-то не так, и она сказала, что я не кажусь такой счастливой, как раньше. Она сказала, что обычно у меня широкая улыбка, и раньше я много смеялась.
*Гипомимия, как симптом БП, влияет на мышцы вашего лица. И точно так же, как остальные части нашего тела становятся замедленнее и скованнее, это также может случиться с нашими мимическими мышцами. Выражение нашего лица - это инструмент общения, поэтому, если нам трудно улыбаться, люди, естественно, думают, что мы злимся или грустим.
Когда я вернулась домой в тот день, вся в слезах, я спросила своего мужа Джона, не кажется ли ему, что мое лицо теряет выразительность. Он так не думал, но, тем не менее, это был тревожный звонок для меня. Я решила продолжать улыбаться и быть счастливой, что бы ни грозила мне болезнь Паркинсона.
Притворяйтесь, пока у вас это не получится
Знаете ли вы, что физический акт улыбки может заставить вас почувствовать себя счастливее?
Это правда.
Попробуйте.
Улыбайтесь на этой странице так, как будто вы это имеете в виду!
Не надо этих натянутых улыбок с поджатыми губами.
Улыбайтесь так, словно смотрите на очаровательного ребенка или милого щенка.
Как вы себя чувствуете?
Именно из-за этой улыбки я каждый вечер уходила с работы официанткой счастливой. Я заставляла себя улыбаться до тех пор, пока это не стало естественным. И это делало меня счастливее.
Эта простая тактика кажется замечательной, но она работает.
Как и любые другие мышцы, которые мы должны продолжать тренировать, наши лицевые мышцы необходимы. Поэтому смотрите глупые видео, которые заставляют вас смеяться или улыбаться, когда ваши друзья звонят, даже если они вас не видят. Если у вас есть внуки, с которыми нужно нянчиться, почувствуйте эту радость всем сердцем. Улыбайтесь и наслаждайтесь моментом.
Источник: https://parkinsonsnewstoday.com
Переводчик: к.м.н. Г.Н. Ахмадеева.