Я давно слышал об этом методе, и даже несколько раз пробовал испытывать его на себе. Но дело в том, что плохое настроение у меня бывает не так уж и часто. А когда оно всё же приходило, то конечно же моя память подводила и в результате мне ни как не удавалось получить настоящий опыт смены настроения за 30 секунд.
Но всё изменилось сегодня!
Буквально пол часа назад, но обо всём по порядку.
Ещё вчера, мы с женой запланировали выйти на двух часовую прогулку спортивным шагом, сегодня днём. Примерно в 15 часов мы оделись и выдвинулись в путь. Примерно через 10 минут после начала ходьбы, жена ни с того ни с сего, начала высказывать мне разные неприятные вещи и плакать. Я понял, что происходит, и просто её приобнял.
А что же произошло?
Мало кто обращает внимание, что во время занятий спортом настроение внезапно может меняться, без видимых причин. Это происходит, потому что так очищается наша психика. Дело в том, что мы часто не проявляем те эмоции, которые хотим проявить и они остаются у нас внутри. Психологи их называют "непрожитыми эмоциями".
Допустим нам нагрубил здоровый мужик, и мы хотим сказать ему "пару ласковых" в ответ. Мы боимся это сделать и делаем вид, что спокойны, хотя внутри нас бушует ураган.
Таким образом в нашей психике накапливаются эмоции, которые требуют выхода наружу. Если человек накапливает их слишком много, то однажды его "взрывает" и произойти это может даже в самой безобидной ситуации. Тогда окружающие удивляются: "Чего это с ним? Вроде ничего такого и не произошло".
Дак вот для того, чтобы не попадать в такие неловкие моменты, необходимо либо проявлять эмоции в тот момент, когда они зарождаются, либо давать им выход по-другому:
- во время занятий спортом (процесс происходит сам, когда мы преодолеваем себя)
- У психолога
- Женщины часто сливают эмоции подругам или мужу
- во время духовных практик и т.п.
Продолжим о нашей прогулке
Итак, минут через десять жене стало легче, и её настроение улучшилось. Мы продолжали идти и примерно спустя час сорок ходьбы, уже у меня, внезапно испортилось настроение. Поначалу я это даже не отследил, но сейчас вспоминаю, как всё начиналось.
Я обратился к жене, с просьбой потушить овощи, когда мы придем домой, но она сказала, что устала и там есть салат, который я могу покушать. Я почувствовал небольшое раздражение, но ничего не сказал. Наша прогулка уже подходила к концу и мы направлялись в сторону маркетплейса, чтобы забрать там заказ. Минут через 5 мы вышли на открытую местность где холодный ветер, буквально за секунды меня заморозил и я сказал жене: "Давай заберем заказ потом, я замерз", на что она ответила: "Ну давай зайдем, это же соседний дом". "И действительно", - подумал я - "Мы же уже почти дошли, 5 минут погоды не сыграют".
Заказ, который мы забрали оказался в виде пакета с 5 кг морской соли для ванн. Уставший и замерзший, я взял его под руку, и мы направились в сторону дома. Но тут жена говорит: "Слушай, давай зайдем в овощную лавку, у нас кончились продукты". "Хммм, ну пойдем, только по-быстрому" - ответил я.
В этот момент, в моей психике, напряжение копилось всё сильнее и сильнее, но пока я этого не осознавал.
Зайдя в продуктовый, оказалось, что список у супруги внушительный и она не спешно набирала продукты, время от времени прося меня взять что-нибудь. Конечно в тот момент она и не подозревала, что происходит у меня внутри.
Собрав кучу продуктов в пакет и оплатив их на кассе, я взял их в одну руку, а пакет с солью во вторую. Мы направились к выходу, но нас окрикнул продавец - оказалось, что не прошла оплата и нас попросили вернуться. Это было последней каплей - гнев охватил меня, но виду я не подал. Я попросил жену оплатить, пока сам стоял с большим пакетом продуктов в одной руке, и с пакетом соли в другой.
Уже прошло минут двадцать с тех пор, как я замерз и желал поскорее попасть домой, в теплую ванную, но мне ни как это не удавалось.
Наконец, мы направились в сторону дома, и тут жена меня обогнала и неспешно пошла по узкой тропинке, прямо передо мной. Тут мои нервы окончательно сдали и я ей нагрубил, попрося освободить дорогу, ведь мне хотелось идти раз в пять быстрее, чем шла она. Для неё, моя грубость была полностью неожиданной, и конечно она обиделась.
Меня же охватывал гнев. Зайдя домой, я поставил всё на пол, бросил одежду в сторону и направился набирать ванну. Я понимал, что грубить жене не вариант, она тут не причем. Мне самому нужно дать выход гневу и успокоиться.
Итак я залез в теплую ванну и начал анализировать, что же произошло. Полежав минут 10, я понял, что гнев не стихает, и тут ко мне пришло озарение! Я вспомнил, что психику очень мощно очищает холоднющая вода! Мгновенно открыв в ванной пробку, я встал и включил ледяной душ на всю катушку.
Заорав от холода, секунд 20 я стоял под ледяной водой и наконец почувствовал расслабление и радость. Выключив воду, и начав обтираться, я осознал, что только что в моей психике произошла колоссальная перемена. Буквально минуту назад я был в гневе, а сейчас меня плющит от радости.
Выйдя из ванны, я подошел к жене, которая конечно до сих пор обижалась. Я её приобнял и попросил прощения, объяснив, что она тут не причем - это я не справился со своими эмоциями. Я сказал ей, чтобы в следующий раз, когда я буду раздражен, она напомнила мне принять ледяной душ, а затем спросил, что могу для неё сделать, и она попросила принести ей салат.
Счастливый, я пошел на кухню, находясь под впечатлением от того, что произошло...
Друзья, прошу вас опробовать данный метод и поделиться своим опытом. Хотя возможно кто-то уже с ним знаком...
Подпишитесь, чтобы не потерять.
Также рекомендую к прочтению:
