– Почему я с собой так поступаю? – спросила женщина, которая хотела похудеть. – Я пришла в группу поддержки, ощущая вину и стыд, ведь я съела половинку печенья, а это запрещено диетой. Я узнала, что все немного жульничают, а некоторые вовсю обманывают. До прихода в группу мне было так стыдно, как будто никто не нарушает диету. Теперь я знаю, что соблюдаю диету не хуже других и даже лучше некоторых.
Почему мы так с собой поступаем? Я имею в виду не только диету, а жизнь в целом. Почему мы наказываем себя, считая, что мы хуже других, что они достигли совершенства в отношениях, в выздоровлении или в чем-то еще?
Судим мы себя или других – это две стороны одной медали идеальности. Ни одно из ожиданий не соответствует действительности.
Гораздо лучше и полезнее говорить себе, что с нами все в порядке и то, что мы делаем, достаточно хорошо. Это не означает, что мы не совершаем ошибки, которые нужно исправлять. Это не означает, что время от времени мы не сбиваемся с пути. Это не означает, что мы не становимся лучше. Это значит, что, несмотря на все ошибки и сомнения, мы на верном пути. И мы помогаем себе на нем остаться, когда подбадриваем себя и относимся к себе хорошо.
Сегодня я буду любить и подбадривать себя. Я буду говорить себе, что то, что я делаю, достаточно хорошо. И позволю себе наслаждаться этим чувством.
Обновленный перевод первого ежедневника Мелоди Битти «День за днем из созависимости» (или «Язык освобождения от созависимости») (The Language of Letting Go: Daily Meditations on Codependency)
Переводчик: Ленара Давлетова
При копировании текста перевода, пожалуйста, указывайте переводчика и ссылку на этот канал!
https://t.me/new_letting_go