Все, кто меня давно смотрит и читает, знает, что тема моего лишнего веса на канале активно поднимается, я пробую различные способы похудеть, и да...50 кг я конечно не скинула, но определенные результаты есть.
Этот канал в принципе и заводился с целью похудеть, мотивировать себя и других, но потом я решила, что на канале будут освещаться и другие темы, которые мне интересны.
Ну вообщем кратко о похудении....
Завела этот канал в начале августа, вес тогда мой был 78.1 кг, сейчас, спустя 6 месяцев, вес у меня 73 кг. Был эксперимент с интервальным голоданием, (все видео есть на канале )длиной в месяц, потом были просто правильные и легкие ужины, а завтрак и обед были привычными мне с мучным и сладким, и разгрузочный день был, кстати результат потрясающий, вот видео, кто не видел.
И еще было много чего...
Принципы правильного питания мне известны, так же как и подсчет калорий, дробное питание, кстати вот оно мне очень быстро помогло снизить вес, вот это видео, где я рассказываю о результатах
Вообщем, многие у кого лишний вес меня наверное понимают...
Силы воли просто ноль....ну вот нет её и всё, кто-то ходит по нутрициологам, эндокринологам, диетологам, ищет причинно следственную связь, проблемы со здоровьем, инсулинорезистентность, которая между прочим и появляется, от того что часто и много кушаем и инсулин подскакивает каждый раз🤣
Ну а я....я никуда не хожу, и не потому что мне жалко денег, вот времени, да, жалко, откуда с двумя детьми и работой его взять.
Знаю что модно сейчас обращаться к психологам и психотерапевтам по поводу причин лишнего веса и РПП(расстройство пищевого поведения).
А я решила сама провести так сказать анализ своего лишнего веса, короче выяснить, откуда ноги растут..
Многих послушаешь...их бабушка в детстве парным молочком да пирогами откармливала...но не поверите у меня бабушка ЗОЖница, ППшница так сказать, а так как я росла у нее большую часть детства, то и мой рацион отличался от других детей🤣
Бабушка у меня просто имела огромные проблемы с желудком и поджелудочной железой с молодости, поэтому правильное питание это было её образом жизни...и соответственно моим😊.
Жирное и жареное у нас на столе отсутствовало, так же как и белый хлеб с вазочкой с конфетами. Чай пили с вареньем, медом, сухофруктами и орешками.
Колбаса тоже была редким гостем, только на праздники.
Когда я уже выросла немного, и помню себя в детстве, вспоминаю лицо бабушки, когда она увидела как я съела половину новогоднего кулька конфет....у неё чуть инфаркт не случился....-"Аня, ты с ума сошла, у тебя же диабет ни дай бог будет, если так будешь сладости есть". И вы не поверите, мне 30 лет, а бабушке моей 88, и она до сих пор мне это говорит, когда видит как я ем чай с конфетами 🤣🤣🤣
Вообщем, я так подозреваю, что в детстве где-то я не доела своих конфет и сейчас отрываюсь по полной😋
Я вполне могу прожить без мяса, хлеба, чипсов и кириешек, но без конфет нет...
И даже купив хороший сахорозаменитель, я по привычке ем конфеты и запиваю чаем с сахорозаменителем.
Короче бабулины труды прошли даром....как только я стала жить отдельно от нее, сладкое в моей жизни обосновалось крепко🤣
Вот и сам себе психолог как говорится😂Выяснили проблему, осталось решить что с ней делать.
Я к чему это всё....к тому что у каждого свои причины переедать, есть по ночам, заедать стресс сладким, или отрываться на выходных пивом с чипсами, но должно что-то щёлкнуть в голове настолько, чтобы та самая сила воли пришла, и задержалась на подольше....
Всегда можно найти виноватых в своих проблемах, но решать их всё равно вам....и это не только похудения касается.
Поэтому психологи конечно это не плохо...но иногда и самому с собой надо быть честным, тогда и решение найдётся.
А вообще завидую тем, кто, говорит, "не, я сладкое не очень" хоть бы день прожить и понять как такое может быть " не очень"🤣🤣🤣
Всем добра, мира, гармонии, и тонкой талии😘