Один из важных моментов про эмоциональную близость — она формируется тогда, когда у обоих партнеров в достаточной степени развит эмоциональный интеллект: способность отслеживать собственные эмоции, выражать их здоровым образом и управлять ими.
💔 Если же у партнеров он очень разный или одинаково низкий, то любые разногласия будут неизбежно выливаться в болезненные ссоры, а тревога нарастать вместе с ощущением неудовлетворенности. Как снежный ком это может увеличиваться со временем, пока не приведет к кризису или даже расставанию.
Эмоциональный интеллект — это про культуру эмоций и чувств. Признавая, понимая и выражая свои чувства, не используя унижающую критику, обвинения или осуждение, партнёры в результате становятся союзниками, а не противниками.
⚪️ Они чувствуют, что, не смотря на трудности и негативные переживания, каждый старается сохранить эти отношения и понять другого.
В итоге в паре создаётся положительный эмоциональный климат, который необходим для ощущения близости, удовлетворённости и счастья. Даже не смотря на внешние вызовы и нестабильности.
Для того, чтобы проверить, на сколько у вас в паре хорошо с эмоциональным интеллектом — ответьте, насколько эти пункты про вас. И чем меньше совпадений — тем больше поводов что-то изменить:
- Я вижу твои чувства и принимаю их
- Я делюсь с тобой своими чувствами
- Я бережно отношусь к твоим потребностям
- Я слышу твои слова и принимаю их
- Я искренен и открыт перед тобой
- Я уважаю твои особенности
- Я не боюсь показать тебе твою уязвимость
- Я бережно принимаю твою уязвимость
А вам как часто удается понимать свои эмоции и то, что испытывает ваш партнер?
__________________________
👉 Что еще можно почитать на канале:
Чтобы ребенок был счастливым, не нужно быть идеальной матерью
Наказание молчанием: что делать, чтобы не страдать от мучительной тишины?
___________________________
Подписывайтесь https://dzen.ru/psychoanalysis_as_art, чтобы не пропустить новые полезные статьи о здоровой психике.
___________________________
Ещё больше полезного в моем Телеграм-канале 👉 https://t.me/psychoanalysis_as_art