Найти тему

Надо обучаться эмоциональной грамотности

Что же такое эмоциональная грамотность?

Если рассматривать по отношению к себе, то:

-осознавать свои телесные ощущения

-умение переводить телесные ощущения в эмоции

-умение распознавать и определять что это за эмоция, назвать ее

-понимать причину этой эмоции

-умение выражать эту эмоцию продуктивно, то есть почувствовать после этого облегчение, а также присваивать свое чувство и отвечать за него

Если рассматривать по отношению к другим, то:

  • сочувствовать другому человеку, уметь распознавать или почувствовать, что он чувствует
  • умение надлежащим образом реагировать на эмоции другого человека, чтобы он почувствовал, что его слышат и уважают
  • осознавать, как эмоции могут подействовать на другого человека

Если рассматривать взаимоотношения, то:

-уметь не принимать на свой счет эмоции, которые выражают другие люди, то есть уметь рассматривать эти эмоции не как безусловную реакцию на себя, а как реакцию на какое- то ваше поведение.

-уметь не обвинять людей в том, что я чувствую, не проецировать на них то, что мне не нравится в себе.

Хотите об этом поговорить? Я на связи)

Подписывайтесь на мой канал, оставляйте комментарии и ставьте лайки.