Что же такое эмоциональная грамотность?
Если рассматривать по отношению к себе, то:
-осознавать свои телесные ощущения
-умение переводить телесные ощущения в эмоции
-умение распознавать и определять что это за эмоция, назвать ее
-понимать причину этой эмоции
-умение выражать эту эмоцию продуктивно, то есть почувствовать после этого облегчение, а также присваивать свое чувство и отвечать за него
Если рассматривать по отношению к другим, то:
- сочувствовать другому человеку, уметь распознавать или почувствовать, что он чувствует
- умение надлежащим образом реагировать на эмоции другого человека, чтобы он почувствовал, что его слышат и уважают
- осознавать, как эмоции могут подействовать на другого человека
Если рассматривать взаимоотношения, то:
-уметь не принимать на свой счет эмоции, которые выражают другие люди, то есть уметь рассматривать эти эмоции не как безусловную реакцию на себя, а как реакцию на какое- то ваше поведение.
-уметь не обвинять людей в том, что я чувствую, не проецировать на них то, что мне не нравится в себе.
Хотите об этом поговорить? Я на связи)
Подписывайтесь на мой канал, оставляйте комментарии и ставьте лайки.