Технологии помогают вам тренироваться комфортнее, позволяя это делать, иногда даже не выходя из дома.
Носимые фитнес-трекеры и приложения для смартфонов помогают отследить прогресс и получать данные по своему здоровью. Видеоуроки позволяют заниматься конкретными упражнениями и правильно их выполнять. Я, например, делаю утреннюю зарядку, используя видео Ивана Красавина и Александра Сахния.
Технологии позволяют сделать тренировки более интересными и мотивируют на достижения результатов. Можно привести себя в форму, улучшить своё самочувствие и настроение.
Кроме того, можно отследить свой прогресс.
Это можно сделать с помощью:
1. Фитнес-трекера — устройства, которое используется для отслеживания физической активности. Обычно он оснащен датчиками, которые отслеживают частоту сердечных сокращений, пройденные шаги и сожженные калории. Некоторые устройства также отслеживают качество сна и количество употребляемой воды. Таким устройством могут быть часы, браслет или даже клипса.
2. Приложений для смартфона, доступных для iOS и Android, которые помогают отслеживать свой прогресс и видеть результаты тренировок. Также можно найти универсальные фитнес-приложения, которые отслеживают рацион питания и физические упражнения. Таким образом, можно получить полную картину о своем здоровье и физической форме.
Множество приложений и онлайн-ресурсов предлагают экспертные советы по всем вопросам: от техники до питания.
Когда под рукой так много информации, нет оправдания тому, чтобы не заниматься физкультурой.
Вот способы использования технологий, чтобы получить лучший совет:
Интернет-форумы
Существует множество онлайн-форумов, на которых люди обсуждают свои любимые виды спорта. Можно присоединиться к беседам, искать темы, связанные с нужным видом спортивной деятельности, и задавать вопросы. Это отличный способ получить совет от опытных спортсменов и узнать, что делают другие люди для улучшения своих результатов.
Видеоуроки
В Интернете можно найти бесчисленное множество видеоуроков, посвященных практически любому виду спорта. В них подробно показаны техники упражнений, с комментариями мастера и приятной музыкой. Нужно пользоваться этими возможностями.
Кроме того, есть возможность найти мотивацию заниматься чем то новым, выйти из зоны комфорта и достигнуть поставленных целей. Например, похудеть, или стать более гибким, более выносливым.
Вы практикуете бег или спортивную ходьбу?
Загрузите беговые маршруты или карты вашей местности и отслеживайте свои пробежки. Можно найти онлайн-сообщества и соревноваться с другими любителями.
Катаетесь на велосипеде?
Присоединитесь к виртуальным гонкам и исследуйте трассы со всего мира. Это усложнит задачу, но сделает тренировки более интересными.
Любите плавать?
Приложения для плавания позволяют ставить перед собой задачи. Это может быть что угодно: от прохождения определенного количества кругов за определенное время до увеличения темпа на определенную дистанцию.
Независимо от того, чем вы занимаетесь, технологии помогут вам вывести ваши тренировки на новый уровень. Так что не бойтесь использовать технологии, они принесут вам большую пользу.