Музыка оказывает влияние на химию вашего мозга, принося пользу сердечно-сосудистой системе, как показывают различные исследования. На примере проведенных исследований стало очевидно, что прослушивание музыки может продлить время физических нагрузок во время кардио-нагрузочного теста на беговой дорожке или велотренажере, улучшить функцию кровеносных сосудов, снизить артериальное давление, а также ускорить восстановление сердечных сокращений и артериального давления после физической нагрузки.
Музыка также может облегчить беспокойство у людей, переживших сердечный приступ, и помочь пациентам, оперированным на сердце, снизить боль и тревожность, и вероятно, улучшить их сон.
Заметные эффекты
Как и другие приятные ощущения, прослушивание или создание музыки вызывает выброс дофамина — химического вещества в мозгу, которое заставляет людей чувствовать себя вовлеченными и мотивированными.
Как отмечает Харрис: «Урок физкультуры без музыки невообразим».
Обработка звука начинается в стволе мозга, который также контролирует частоту сердцебиения и дыхания. Эта связь может объяснить, почему расслабляющая музыка может снизить частоту сердечных сокращений, частоту дыхания и кровяное давление, а также, по-видимому, облегчить боль, стресс и беспокойство.
Резонирующие факторы отличаются у каждого человека
Предпочтения имеют значение. Исследования показывают, что музыка, выбранная пациентом, оказывает более благоприятный эффект, чем музыка, выбранная кем-то другим, и это имеет смысл. По данным Американской ассоциации музыкальной терапии, музыка «вызывает положительную реакцию благодаря известности, предсказуемости и чувству безопасности, которые с ней связаны».
В одном исследовании, проведенном в Техасском Университете,направленном на изучение эффекта расслабления артерий, проверялись как классическая, так и рок-музыка. Было отмечено, что поклонники классической музыки получали больше улучшений при прослушивании лиричной музыки, чем при прослушивании рок-музыки, и наоборот.
Также, те, кто любит оперу, могут находить высокие арии чрезвычайно успокаивающими. Однако, честно говоря, если опера не входит в ваши предпочтения, это может иметь противоположный эффект, - подчеркивает Харрис.
Каждому человеку свойственны индивидуальные предпочтения в музыкальных жанрах и стилях, и это следует учитывать при выборе музыки для терапевтических целей.
Позволь себе погрузиться в этот удивительный мир и наслаждаться всеми прелестями, которые может предложить музыка и будьте здоровы!
Смотрите видеопрезентацию Музыка для настройки сердца
Подготовила врач кардиолог Анжелика Александрова