Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ.
Около половины людей в возрасте 50+ встают ночью для похода в туалет более одного раза. Кто-то встает дважды, а кто-то и 3-4 раза. Многих из них беспокоит вопрос: нормально ли это?
Давайте разберемся.
Нормой считается, если человек спит 7-8 часов и при этом его не беспокоит позыв к мочеиспусканию. Если он встает в туалет один раз, а до и после каждого такого случая благополучно спит, это тоже норма.
Если же человек просыпается 2 и более раз, такое состояние называется никтурией (от латинского: никт - ночь, урия - мочеиспускание) и считается функциональным нарушением. А в некоторых случаях - даже признаком патологии.
Каковы возможные причины частых ночных посещений туалета?
Никтурия - это преобладание ночного объема мочи над дневным. В норме почки в ночное время отдыхают и не должны выделять более 20-25% суточного объема мочи.
Частые ночные посещения туалета могут быть вызваны различными факторами, такими как воспаление мочевых путей и патология почек. Но могут быть и не мочевые причины. Например, повышенное артериальное давление, диабет, лишний вес, вегетативные расстройства, психо-эмоциональная нестабильность, изменение гормонального фона, ночное апноэ, синдром беспокойных ног и даже проблемы с желудком (в частности, гастрит, сопровождающийся изжогой).
Частой причиной никтурии может быть вегетососудистая дистония, повышенная нервозность, тревожность. Из-за них нарушается структура сна, сокращается период глубокого сна и человек практически всю ночь проводит в состоянии поверхностного сна, при котором ритмы головного мозга близки к дневной активности. Почки также реагируют на это активностью, приближенной к дневной.
У женщин никтурия встречается чаще. Многие страдают ей в период беременности. И хотя спустя несколько месяцев после родов она проходит, в последующей жизни иногда может периодически беспокоить. Причем помимо частых ночных походов в туалет могут проявляться и другие неприятные явления, связанные с мочевым пузырем. Например, возрастное недержание мочи, которое наблюдается после 70-75 лет.
У мужчин зрелого и старшего возраста самой частой причиной никтурии является аденома предстательной железы. Уже в начальной стадии, когда железистая ткань начинает заменяться соединительной, могут появляться первые признаки никтурии, обычно это выражается в необходимости сходить в туалет "по маленькому" как минимум 2 раза за ночь.
Кроме того, большой объем ночной мочи может быть связан с отеками, накопившимися за день. Если у человека отекают ноги, эта жидкость за ночь постепенно переходит в кровеносное русло, а затем выводится почками.
В некоторых случаях никтурию могут вызывать препараты, которые человек принимает в связи с определенными недугами.
А иногда причиной может быть слишком маленький мочевой пузырь. Это физиологическая причина, не связанная с каким-либо функциональным нарушением.
И еще один факт. Если суточное потребление жидкости превышает 40 мл на 1 кг массы тела в день, вероятно, придется чаще вставать ночью. Например, ваш вес 70 кг. В этом случае, для вас критическим количеством жидкости, который вызовет никтурию, будет 40х70=2800 мл.
Проанализируйте эти причины и, в случае необходимости, либо откорректируйте образ жизни, либо обратитесь к специалисту для консультации.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезна, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
7 привычек, которые погубили и состарили не один организм: откажитесь, пока не поздно
Ела сырую свеклу каждый день в течение 2 месяцев: рассказываю о результатах
Как спасти печень от разрушения после 60 лет: 3 шага
5 шагов к спасению поджелудочной железы, о которых надо знать каждому