Адель (полное имя Адель Лори Блу Эдкинс) является одной из самых популярных певиц современности.
16 премий «Гремми» из 25 номинаций, а также премии «Оскар», «Золотой глобус» и ещё очень много различных престижных достижений.
Отличительной чертой Адель долгое время была довольно «своеобразная» внешность, ведь весила певица более 110 кг.
Но в один момент звезда решила взять себя в руки и за довольно короткий срок похудела на целых 45 кг, чем вызвала огромную волну обсуждений и интереса, причем не только среди фанатов, ведь люди теперь буквально могли узнать певицу только по голосу.
И в данной статье мы выясним, каким же образом представительнице «боди-позитива» удалось так кардинально измениться и какая именно диета ей в этом помогла.
Основную роль в похудении Адель сыграла относительно новая диета под названием Сиртфуд.
Эта диета была создана британскими специалистами по питанию в 2016 году.
Они утверждают, что с помощью диеты Сиртфуд человек активирует «ген стройности» , употребляя определенные продукты, которые содержат нужный фермент.
Список таким продуктов довольно простой и доступный:
- гречка
- креветки
- руккола
- чеснок
- куркума
- оливковое масло
- многие ягоды
- темный шоколад
- цитрусовые
- зеленый чай и кофе
Сама диета расчитана на 3 недели:
- первая неделя является самой сложной - там ежедневный калораж не должен превышать 1000 ккал, при этом в день разрешается всего 1 прием пищи, а также регулярно нужно пить специальный овощной сок.
- после этой недели калораж повышается до 1500, а количество приемов пищи увеличивается до двух, такого рациона необходимо придерживаться оставшиеся 14 дней.
В одном из интервью Адель рассказала, что диета далась ей довольно не просто, ей пришлось отказаться от 10 чашек чая с сахаром в день, а также она полностью исключила алкоголь, сигареты и любимую острую пищу, заставляла себя пить очень много воды.
Помимо диеты певица также уделяет время физическим нагрузкам, но спортзалам она предпочитает домашние тренировки в сопровождении именитых тренеров:
«По утрам я тренируюсь с отягощениями, днём хожу пешком или боксирую, а вечером делаю кардио» - поделилась Адель.
По итогу певица скинула 45 килограмм всего за 4 месяца.
Результат конечно впечатляющий, но данную диету я никак не могу порекомендовать для комфортного похудения без последствий.
Конечно, у нее есть неоспоримые плюсы - все продукты из списка «сиртфудов» являются сбалансированными и полезными, и даже можно побаловать себя горьким шоколадом.
Но такое резкое снижение суточной нормы по калориям является жестким стрессом для организма, а чем жестче диета, тем выше риск с нее сорваться, а срыв почти всегда ведет к набору еще большего веса.
Поэтому подобные «чудо-диеты» если и способны помочь в быстром снижении веса, то вот сохранить полученный результат после такого марафона будет невероятно сложно, в любом случае нужно будет придерживаться правильного питания на постоянной основе.
От себя могу рекомендовать избегать экстремальных диет и найти для себя более сбалансированный вариант питания, которого вы сможете с комфортом придерживаться долгое время, ведь постоянная хорошая форма намного предпочтительней быстрого похудения.