Сегодня мне очень больно. Случилось бытовое событие, которое вызвало у меня чувство обиды, обманутости и безразличия к моим чувствам, страх за будущее и за отношения. Конечно, мне нужно было обсудить это с мужчиной, чтобы задать волнующие меня вопросы и получить ответы для успокоения. Но поскольку тема болевая для обоих, решив, что я нападаю и хочу обвинить, у него включилась оборона, раздражение и агрессия. Вместо разговора и решения вопроса получился конфликт. Стало еще больнее.
И без ответов тяжело и больно, и разговора не получается. Но какой бы ни была болезненной тема, и как бы ни хотелось от нее убежать, если возник вопрос, его решать-то надо, и все-равно через этот разговор придется пройти, чтобы вернуться к нормальному общению. Чем дольше бегать, тем больше страдают отношения, дольше продляются мучения и конфликт (могут растягиваться на дни, а кого-то и месяцы).
Почему мы впадаем в детство
Почему взрослые люди в конфликте ведут себя как дети – «назло маме отморожу уши» - вредят сами себе, чтобы побольнее уколоть другого. Если у одного включается разум после ссоры, и он извинится, чтобы быстрее завершить конфликт, второй принимает это за признание вины и начинает строить из себя обиженного и фыркать еще больше. При этом разрушая главную ценность – сами отношения, в которых оба нуждаются больше всего особенно в период ссоры, когда повышена потребность в любви, поддержке, ласке и внимании. Зачем продлять страдания, когда лучше для обоих их быстрее прекратить, обсудив и решив все вопросы с внимательностью к чувствам друг друга.
Размышления меня натолкнули на такую мысль: Обида – это и есть детская эмоция от чувства бессилия в несправедливости. В детском возрасте чаще она возникает из-за невозможности постоять за себя, потому что большинство людей вокруг старше и сильнее. Если ты смог дать сдачу, постоять за себя, ответить на оскорбление или унижение, решить сам возникший вопрос или дело – обиды не возникает. У меня обида возникла потому, что возник вопрос, ответить на который может только другой человек, а он не хочет и мне обидно от бессилия, поскольку заставить я его не могу, а мой вопрос и чувства продолжают меня мучить. У мужчины обида возникла из-за того, что мне пришлось поднять больную для него тему, а он не хочет ее обсуждать, и меня заставить молчать не может.
Пока ребенок плачет
Во время обиды включается внутренний ребенок, который плачет, которому больно. Что-то решать, разговаривать, договариваться, мириться - бесполезно, когда и пока ребенок плачет и ему больно. Пока ребенок плачет, рассудительный взрослый не включится, зато активен родитель, который может помочь ребенку сначала успокоиться.
А что при этом делаем обычно мы? После ссоры или конфликта мы начинаем себя активно поедать: «я плохой, не сдержался, сказал не тем тоном, некрасиво поступил, накричал, оскорбил, злой, агрессивный и т.д. – плохой, плохой, хуже других, виноват, виноват, виноват» - и понеслась душа, но не в рай. Представьте в реальности, а такие картины случается видеть, когда ребенок плачет, а мамочка его отчитывает, ругает, кричит или говорит нечего реветь, плакса, пойдем дальше. Ему итак больно и плохо, он плачет «помоги!», а его еще и добивает самый дорогой для него человек, конечно же он начинает плакать еще сильнее. Вот так и мы поступаем сами с собой. Поэтому наш внутренний замечательный мальчонка или чудесная девчушка плачут сильнее и дольше, мы дольше восстанавливаемся, поэтому долго обижаемся, а ссора затягивается.
Как успокоить внутреннего ребенка
Сначала нужно успокоить внутреннего ребенка. И как не абсурдно это будет звучать – его и себя важно после конфликта поддержать (мысленно конечно), а не ругать и критиковать себя, как мы обычно это делаем. Разделить с ним эту боль (прожить и прочувствовать, а не стараться запихивать в дальний угол, пытаясь убежать, чтобы она потом постоянно ныла и не грызла), сказать, что скоро все пройдет и заживет, напомнить, что все можно решить, исправить и улучшить, что у него все получится, а самое главное - какой он замечательный, обнять, поцеловать, позаботиться.
Когда ребенок успокоится, успокоится и ум, появится желание разрешить конфликт, придут способы и идеи для этого.
Гармоничных Вам отношений!
Эмоции по статье можно выразить лайком/дизлайком, свои мысли, идеи, опыт, мнение - в комментариях - обратная связь очень важна.