Агрессия может стать тем или другим в зависимости от того, как мы ей управляем.
Замечали когда-нибудь, что в злом состоянии переделали кучу дел и даже не заметили? Или с легкостью подняли такие предметы, которые в обычном состоянии поднимали с большим трудом или вообще не могли поднять? Одним словом, проявили такую физическую мощь, которую в обычном состоянии было не под силу.
Как распорядиться силой агрессии
Агрессия – это эмоциональное состояние, при котором происходит мобилизация организма в состояние боевой готовности, КПД всех систем повышается. В результате выделяется очень большое количество энергии. Есть два варианта распорядиться ею:
1. Выплеснуть на другого человека (конфликт, скандал, драка) – наиболее привычный для нас вариант. Это принято называть слабостью, ибо не смог сдержаться, слабый духом, не сдержанный и т.д. В корне не согласна с таким мнением, своим видением поделилась в посте о негативных эмоциях. Что происходит в момент выплеска? Мы просто отдаем свою энергию (силу) другому человеку, выбрасываем на ветер (сливаем в унитаз, если хотите). Отрицательная это энергия или положительная – не столь важно, суть в том, что мы ее просто слили, слили свой ресурс, свой источник силы. Сбросили излишек – да, опустошились – да, с выгодой для себя – нет. После такого выброса опустошенный человек теряет заряд и чувствует себя слабее, уставшим. И с этой точки зрения (опустошенности) да, человек становится слабым на какое-то время, пока не вернется в баланс. Более того, потом еще чувство вины и стыда может мучить и высасывать несколько дней.
2. Использовать для себя, с пользой для дела или тела, если напомнить себе, что это ваш ценный ресурс, источник силы, который можно использовать на свои нужды. Самое сложное – сдержаться и не сорваться, ведь порой распирает так, что хочется не просто поругаться, а отвесить сто пудов. Об этом поговорим ниже. Вариантов применить силу агрессии с пользой можно найти много – любая физическая работа, не требующая мыслительного процесса. Перекопать огород, перетаскать бревна, уборка в доме, перестановка мебели, поиграть в футбол или заняться другим спортом с физической нагрузкой – занятия такого плана, где можно скинуть физическое напряжение. И самому на пользу, и энергетика нейтрализуется, что и человека приводит в баланс, и для всего общего энергопространства во благо. Даже если просто поколотить грушу, всяко на пользу и телу, и здоровью. А лучше всего, конечно, заняться любимым делом, тем, что радует душу, ну или хотя бы постараться подумать или вспомнить что-то приятное, тогда энергетика не просто нейтрализуется, а переводится в позитив и заряжает.
Сдержать агрессию нельзя сорваться! (запятую ставьте сами)
Донести до дела и не расплескать! Вы все прекрасно знаете и сами, просто систематизировала информацию в три варианта реакции в зависимости от ситуации:
1. Мирно по-доброму объяснить, почему вам это неприятно – для людей, о ком вы знаете, что человек в общем к вам относится доброжелательно, просто взбесил какой-то момент поведения. Вспомните, что он вряд ли сделал это намеренно. Либо ваше поведение его сильно обидело, и он так отреагировал, либо просто по привычке, невнимательности или незнанию сделал или сказал что-то неприятное вам. Вспомнив об этом, вам станет легче. Если он будет вас лучше знать, ему тоже проще будет избегать конфликтных ситуаций.
2. Культурно, но уверенно донести, что вам не приятно – для нейтральных людей и тех, за конфликт с которыми может впоследствии мучить чувство вины, самоедство, сожаление, стыд и т.д. Иногда бывает страшно высказаться, проще промолчать, но не лучше. Один раз позволенное унижение быстро перерастает в норму. И потом такое отношение уже с корнями придется выкорчевывать. Позволяем себе бояться, боимся и отвечаем. После ответа сразу подумать о чем-нибудь приятном, а силу потом скинуть себе на пользу.
3. Позволить себе конфликт – для людей, где вы четко видите или знаете, что мирно мягко вопрос не решить, им не понятно, и неприятные чувства вас потом беспокоить не будут. Есть такие люди, которые понимают только силу (имею ввиду не физическую, это совсем крайний случай), а моральную. Пока на них не нарявкаешь, ничего не меняется, такой уж тип людей, понимают на своем языке. Еще бывают ситуации, когда не получается контролировать эмоции, понимаешь, что нужно иначе, но тебя несет, как будто не ты собой управляешь. И тут мне приходит мысль о том, что это человек управляет только одной своей жизнью, а у вселенной на земле целый детский сад из 7 миллиардов человек. И их надо иногда воспитывать и учить. Вот только языка, глаз, ушей, рук и т.д. у нее кроме наших нет. И вполне возможно, что вашему недругу через вас вселенная передает урок, и ваш агрессивный ответ вполне может пойти ему во благо.
Подводя итог, вам станет легче, если:
1. Вспомнить, что агрессия – ваш ресурс, сила, которая пригодится вам самим
2. Определить, какой перед вами человек и вырулить с максимальной пользой – и ответить, и избежать чувства вины, самоедства и стыда.