Всем привет.
У меня теперь много разных режимов, в которых я живу.
Режим стройности никто не отменял. Хоть я, по большей части, сижу дома, но стройнеть не перестаю. Конечно с шагами у меня теперь напряженно. Пытаюсь ходить дома на месте, но плохо получается. Обычно дома я хожу очень интенсивно или под ритмичную музыку, или делаю с Лесли Сансон аэробику. Сейчас так интенсивно не походишь,но даже сейчас я хожу дома под телевизор.
Погода меня очень радует. На градуснике плюс 6. Смотрю в окно, стадион у дома весь в воде и сугробов осталось мало.
Я, когда ходила в травму, видела на улице экскаватор, колупающий лед на обочине дороги зубьями своей чаши. Зрелище, я вам скажу, медитативное, а еще маленький трактор приспособили под уборку луж. Он ковшом пытался загнать воду в канализационный люк. На тротуарах море воды, но хоть не лед.
Второй режим, это режим экономии. С ним у меня все в порядке. 😅. Никуда не хожу, а сижу и экономлю. Хоть какой то плюс из сложившейся ситуации. Подумываю сделать заказ продуктов, но родственники меня отговаривают. Может и сделаю или сама буду в ближайший магазин ходить. Когда то надо выходить из дома.
Тритий режим, это режим здоровья. Для меня это сейчас очень актуально. Хотя все, что я могла сделать, я сделала и до 11 марта надо только усиленно выздоравливать. Пишут, что для лучшего сращения костей надо делать зарядку. Хоть рукой, хоть ногой. Это усиливает кровообращение и кость быстрее заживает.
Мое питание.
Завтрак.
- Хлеб с сыром
- Хлеб с ветчиной.
- Чай с лимоном.
Три куска хлеба потянули на 35 грамм. Уже подсушенные в тостере. Чем мне нравится хлеб Энергия здоровья тем, что он легкий на вес. Один кусочек из тостера весит всего 15 грамм. Можно любое количество бутербродов сделать хоть 6,хоть 12 и будет казаться, что очень много бутербродов.
Ветчину покупали в КБ, 120 грамм за 64 рубля и она вполне приличная.
2ой завтрак.
- Мандарины.
- Орехи.
Три мандаринки потянули всего на 80 грамм. Они очень маленькие и орешков 20 грамм.
Обед.
- Рисовая каша с мясом.
- Хлеб и шпроты.
Сыну плов не понравился, а мы едим. Ничего там плохого нет. Подумаешь рис разварился, зато там почти килограмм постной свинины. Опять захотела рыбных консервов. Нашла в холодильнике шпроты. Кск все таки изменился ку меня вкус🫢 Раньше бы шпроты, да еще с рисом для меня бееее🤭, а сейчас ем за милую душу и еще хочу, но не могу потому, что с калориями будет перебор.
Полдник.
- Творог со сметаной.
Питание у меня теперь 5 разовое😆Это от скуки, скорее всего. Но творог написан в рекомендациях от врача, а я очень послушная и все рекомендации выполняю. Написано есть творог, и я ем. Изюм положила для красоты, что бы бледно не было.
На ужин у меня кусок хлеба и все те же шпроты. Хлеб пекла, вернее пекли, я как руководитель процесса, а муж как помощник. Я замешивала тесто, а он месил. Пекли в мультиварке.
Надо было обязательно попробовать что получилось. Муку использовала разную. 200 грамм было готовой смеси для выпечки хлеба, которую покупали в Окее. Половину использовали, а половина осталась. Из нее приготовила хлеб и еще добавила цельнозерновую пшеничную муку и пшеничную высшего сорта. Хлеб получился серый из за смеси, но вкусный.
Отрезала кусочек, граммов на 50, хлеба. Меньше было никак не отрезать и на хлеб положила шпроты.
Планировала омлет приготовить, но в последний момент все переиграла.
Достала спицы и шерсть. Хотела попробовать вязать, но не получилось. Боюсь сломанной рукой сильно шевелить да и трудно. Еле-еле могу ей только маленькую фигу сделать и больше ничего.
На этом у меня всё.
Спасибо за участие.
Берегите себя.