Когда мы говорим о старении организма, речь, конечно же, идет не только о старении кожи, но и организма в целом - в том числе, об истончении костей, снижении когнитивных способностей и ухудшении памяти.
Лучшими (с точки зрения поддержки процесса старения организма) считаются продукты с минимальной обработкой и высоким содержанием питательных веществ.
Самые полезные из них - черника, листовые зеленые овощи, орехи, зерна и семена, жирная рыба, яйца и йогурт. Эксперты рекомендуют употреблять разнообразные фрукты и овощи разного цвета, чтобы обеспечить оптимальное потребление питательных веществ.
Хорошей идеей будет потреблять сезонные продукты, т.к. концентрация полезных веществ в них будет максимальной, а риск получения ненужных вашему организму химических добавок (использующихся в удобрениях) - минимальным.
👌 Вот 11 продуктов, потребление которых поможет замедлить процесс старения:
