Представляю новую рубрику. Будем рассматривать ответы чатGPT на вопросы, которые часто задают психологам. Рассматривайте это как интеллектуальное развлечение, если угодно. Если хотите серьезной информации - смотрите в заметке "Мотивация: что подвигает нас к активным действиям и что делает пассивными?"
Мы же вернемся к нашему электронному информатору. Вот что отвечает чатGPT на вопрос о том, где брать мотивацию.
"1) Подумайте о своих целях. Что вы хотите достичь в жизни?
2) Установите краткосрочные и долгосрочные цели.
3) Разбейте свои цели на маленькие шаги и начните с первого шага.
4) Найдите поддержку у близких или друзей.
5) Отмечайте свои достижения и не забывайте хвалить себя.
6) Найдите занятие, которое вам нравится, и делайте его регулярно.
7) Не сравнивайте себя с другими, каждый человек уникален.
8) Не бойтесь ошибаться, ошибки - это часть процесса обучения.
9) Не забывайте отдыхать и заботиться о своем здоровье."
Вопрос о мотивации часто адресуется психологам. И, надо отметить, электронный болван четко и компактно упаковал плавающие в сетях советы мотивационных спикеров. Но вот незадача: советы эти хорошо работают только при уже имеющейся мотивации, а если ее вообще нет?
Скажу так: отсутствие мотивации к какому-либо действию свидетельствует о том, что ваша психика не заинтересована в этом. "Но как же так? Я же хочу сделать эту работу (задание, тренировку, уборку и т.д.), просто у меня мотивации нет", - говорит человек. Да, хочешь. От головы. При этом воображение может рисовать выгоды от сделанной работы. Но отсутствие мотивации говорит о том, что от сердца такого желания нет. Это называется внутренний конфликт. ЧатGPT пока не знает, как справляться с внутренними конфликтами. А я знаю. Приходите.
Чего я хочу?
Мотивация - следствие наших желаний. И наш электронный друг вполне справедливо заявляет: " Брать мотивацию можно из различных источников, включая личные амбиции, цели, мечты и желания." Именно поэтому все мотивационные спикеры используют методы провокации желания, например, доска желаний, визуализация мечты и вот это вот все. А также все, кто что-либо продает, обязательно связывает свой продукт с какими-либо желаниями и удовольствиями, даже если продукт далек от удовольствия (например, табак). Самые успешные продавцы - это продавцы счастья, конечно.
А что делать, если человек не может разобраться, чего же он хочет? Такое бывает, и нередко. Или не может расставить приоритеты в своих желаниях. Чаще всего, это проявление личностной инфантильности и здесь чатGPT не помощник.
На прямой вопрос об отсутствии мотивации наш электронный болван говорит: "Если у вас нет мотивации, то возможно стоит задуматься о смене деятельности или взять перерыв. Также стоит обратить внимание на свое здоровье и психологическое состояние. Возможно, вам стоит обратиться к специалисту." Абсолютно точно! Но очень похоже на следующий анекдот. На вечеринке приятель обращается к доктору с вопросом по поводу своего недуга. Тот отвечает: "Тебе совет или консультацию?" Приятель: "Совет". На что доктор говорит: "Мой тебе совет - запишись на консультацию."
А если серьезно - смотрите заметку "Мотивация: что подвигает нас к активным действиям и что делает пассивными?"
P. S. Электронный болван - ЧАТGPT. Слово "болван" - многозначное и я использую его не как ругательство, а в значении "заготовка".
________________________________________________
Автор: психолог Татьяна Пашковская
Пишите, звоните!
+7 911 931 3739, aidos_2002@mail.ru
Подписывайтесь, комментируйте, оставляйте вопросы - это вдохновляет меня писать для вас.