Для начала разберёмся что это вообще такое. Теневая сторона личности - это качества которые, по каким то причинам, мы определили нежелательными, негативными или отрицательными. Это могут быть и позитивные и негативные качества. У каждого человека - свой набор качеств. Нежелательные - уходят в тень. Давайте представим, что психика это дом. Фасадом будет все то, что по нашему мнению, одобряется обществом. А тенью, то что находится за фасадом, ведь никто не знает как этот дом выглядит внутри.
Откуда берёт начало теневая сторона?
В норме у любого человека есть базовые эмоции
- Гнев
- Страх
- Радость
- Отвращение
Когда человек рождается он способен проявлять эти эмоции, и не задумывается о том, что о нем подумают, хорошо это или плохо. Когда мама подходит к ребёнку, который увлечён игрой и начинает его целовать, ребёнок может оттолкнуть ее, потому что чувствует раздражение. Ребёнок прекрасно чувствует свои состояния и легко транслирует их миру, до тех пор, пока кто-то ему не скажет - хорошо это или плохо.
И вот когда мама на отвержение ребёнка реагирует неадекватно, манипулирует (ты чего маму не любишь? Почему ты меня оттолкнул?) у ребёнка формируется представление: что эмоция и ее проявление - это плохо. Рано или поздно такое поведение уходит в тень.
В тень уходят те эмоции и реакции, которые осуждались родителями или обществом. За которые нас стыдили, или ругали. Даже, хорошие эмоции могут уйти в тень. Например, ребёнок проявил интерес к чувствам мамы - почему тебе плохо? На что получил неадекватную реакцию - чего ты лезешь куда тебя не просят? И в таком случае - проявлять интерес и сопереживание станут не желательными проявлениями уйдут в тень.
Как понять какие черты характера находятся в тени?
Достаточно просто. Что Вас раздражает в других людях? Чему Вы завидуете? Вероятно эти эмоции или реакции у Вас под запретом.
Что вы не разрешаете людям:
- злиться
- плакать
- сопереживать
- громко смеяться
- брать на себя инициативу
- заявлять о себе или своих талантах и тд.
Так же, теневая сторона часто проявляется, когда Вы пьяны. Например, у кого то выходит злость, которая так долго была под запретом, или наоборот любовь и нежность. Это может быть раскрепощенность или сексуальность.
У мужчин часто в тени бывают
- Проявление слабости
- Грусти или печали
- Слезы
- Чувствительность
У добрых и мягких людей
- Злость
- Отвержение
- Злорадство
- Осуждение
- Отвращение
- Раздражение
У агрессивных
- Слабость
- Доброта
- Любовь
- Забота
- Нежность
У трудоголиков
- Лень
- Скука
- Безделие
- Развлечения
- Отдых
- Траты на себя
Что делать?
Задумайтесь что Вас раздражает в других людях? И какие эмоции и мысли у вас возникают, если представить что это делаете Вы? Выписывайте все то, что раздражает в других людях, описывайте ситуацию, что будет если Вы будете делать так же. Как на это будут реагировать другие люди? Они Вас будут осуждать, ругать или вообще отвернутся от Вас?
Постарайтесь осознать, что это представление только в вашей голове. Вероятно, у Вас был негативный опыт. Если получится вспомнить его, постарайтесь посмотреть на него под другим углом, действительно ли Вы были тогда не правы? Может быть Вам дали неадекватную реакцию?
Внедряйте эти качества в свою жизнь постепенно. Если у Вас в тени злость, учитесь для начала хотя бы озвучивать эту эмоцию - я злюсь. Легализуйте эту эмоцию разрешите себе хотя бы ее испытывать.
Напишите свой кодекс: что по вашему мнению плохо. По десяти бальной системе оцените, насколько это качество для Вас кажутся плохим. И именно те, у которых больше всего баллов, сильнее задвинуты в тень.
Станьте для себя лучшим другом, не обсуждайте свои теневые качества. Поддерживайте себя, рвзрешайте быть себе разным. И надеюсь рано или поздно все то, что так долго было запрето на замок, станет качествами на которые Вы сможете опереться.