Когда живот неожиданно раздувает от газов, человек может испытывать сильную боль. Врачи называют подобное состояние метеоризмом. Конечно, в аптеках продается множество средств, способных справиться с проблемой. Но что делать, если не хочется пичкать себя химией?
Врач Владимир Диденко дал несколько советов по лечебной гимнастике против метеоризма.
Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание и выдохните через рот, втягивая при этом живот. После этого стоит ненадолго задержать дыхание. Сделать 10−15 повторений упражнения.
Лягте на спину и подтяните ноги к груди, обхватив колени руками. Задержитесь в таком положении на минуту. Повторить упражнение 10 раз.
Лягте на спину, ноги согните в коленях и поставьте их на пол. Поглаживайте живот по часовой стрелке с легким нажимом, тем самым помогая продвигать скопившиеся газы по направлению к выходу.
Выполняя эти упражнения вы очень быстро почувствуете облегчение.
Ранее мы рассказали, зачем приклеивать ватный диск на телевизор.
