Основная проблема перфекционистов в том, что они тратят слишком много времени на выполнение задач, которые на самом деле не столь важны и не требуют тщательного подхода. Итог очевиден - им не хватает времени выполнить всю работу в заданные часы, что мешает достичь успеха.
Как успокоить внутреннего перфекциониста и стать продуктивнее?
✅Признайтесь себе, что перфекционизм вам мешает
Перфекционисты иногда просто не делают сразу приоритетные дела, доводя другие вещи до совершенства. Если бы они сразу опустили планку, можно было бы быстрее достичь успеха.
✅Ставьте временные рамки
Перфекционист будет работать над задачей, пока не добьётся «идеального» результата, и не важно, сколько времени это займёт.
Поставьте для себя определенные временные рамки и следите за выполнением плана в срок.
✅Не бойтесь критики со стороны других
Перфекционисты часто критикуют самих себя, но больно переносят ошибки, гак которые указывают другие люди. Это портит настроение и может вызвать даже агрессию. Но критики избежать невозможно, поэтому важно научиться правильно на нее реагировать - ведь в ней тоже может быть зерно правды.
✅ Распределите внимание
Напоминайте себе, что кроме работы и стремления к идеалу есть и обыденные необходимости — хорошее питание, спорт, прогулки, полноценный сон, отдых и развлечения, социальная и личная жизнь, — которые и обеспечивают вашу продуктивность и пользу.
✅ Учитесь видеть прекрасное в несовершенном
Это не значит занизить планку, а значит найти иную точку зрения.
Если вы оставите опавшие листья неубранными во дворе - это не беда, ведь со временем они превратятся в природное удобрение для растений и деревьев. А неприятная мелодия может стать саундтреком к триллеру.
