Солнцезащитный крем всегда
Врач-косметолог Татьяна Макарова рекомендует пользоваться такими кремами круглый год — и зимой тоже. Причина — ультрафиолетовое излучение, которое продолжает воздействовать на кожный покров независимо от погоды. По словам эксперта:
«Несмотря на то что в это время года солнце неактивное, ультрафиолетовое излучение все равно есть».
И оно постепенно приводит кожу к раннему старению.
Нормальный сон
Недосып — это лишние 30% калорий ежедневно, которые выражаются в лишнем весе. А избыток веса вызывает проблемы с обменом веществ — и отражается на состоянии кожи. Кроме того, по заявлению дерматолога Эми Шварцмен, нехватка сна усиливает воспалительные процессы — и усугубляет акне и другие текущие кожные заболевания. Как итог — кожа начинает быстрее стареть.
Прыщи? К специалистам!
Появление прыщей связано со многими причинами, в том числе с переходным периодом и рядом внутренних болезней. И чтобы бороться с этими «выскочками», следует обратиться к врачам, а не удалять их самостоятельно.
К кому именно идти? Не только к дерматологу:
- к эндокринологу;
- косметологу;
- иммунологу;
- терапевту;
- аллергологу;
- к гастроэнтерологу.
Ведь прыщики могут вскочить не только из-за проблем с кишечником, но и, например, из-за цирроза печени. Поэтому будет нужна целевая терапия. Вот почему давить прыщи бесполезно и даже опасно.
Много воды
Женщины, у кого идеальная кожа, пьют не менее 2 л воды в день, но с учетом возможностей своих почек. Воду нельзя заменить другими напитками. В частности, кофе приводит к обезвоживанию, если его потреблять много. Об этом заявила диетолог Лиза Московиц. Как итог — не только замедление всех процессов в организме, но и стремительное ухудшение состояния кожи. И наоборот: если пить воду в достаточном количестве, кожный покров будет упругим и гладким. Причина — за счет воды дерма увлажняется, запуская омолаживание и регенерацию.
Мало сахара
Его негативное влияние впервые описали в 1912 году. А в 1960-х гг. подтвердили пагубное воздействие сладкого в целом на организм. Ученые установили, что из-за тяги к конфеткам и пирожным на лице возникают не только прыщи, но и морщины, отеки, пигментация, тусклый цвет, шелушение, и многое другое. Поэтому если хочется иметь безупречную кожу, необходимо ограничить потребление сладкого, добавив в рацион продукты-антиоксиданты.