В рубрике «Энциклопедия фитнес-аэробики» мы рассказываем обо всём, что важно знать спортсменам-новичкам. Но и опытным аэробистам будет полезно освежить знания.
Фитнес-аэробика – один из самых зрелищных видов спорта. Яркие костюмы, зажигательная музыка и эстетичные движения. Однако это не всё, за что мы любим этот вид спорта. Вместе с главным тренером сборной России по фитнес-аэробике Галиной Михайловной Замыцковой разобрались, в чём заключаются главные преимущества фитнес-аэробики.
Доступность
Фитнес-аэробика доступна людям всех возрастов. Ей может начать заниматься любой, так как не существует возрастных ограничений. Кроме того, для старта занятий фитнес-аэробикой не понадобится дополнительный инвентарь, что тоже делает вид спорта привлекательным для большого количества людей.
Эмоциональность и зрелищность
В этом виде спорта есть критерии, которые оценивают презентабельность, подачу, эмоциональность. Под выступление можно подобрать различные музыкальные форматы выступлений, часто все элементы сопровождает современная модная музыка.
«У нас шли эфиры и репортажи на спортивных каналах, и многие ведущие и комментаторы, которые работали с нашими специалистами, отмечали динамику спорта. Эмоциональность, яркость и невероятная энергетика – это отличает нас от других видов спорта», – приводит пример Галина Михайловна.
Гармоничное развитие и безопасность
Одно из основных преимуществ – гармоничное развитие человека. Фитнес-аэробика развивает мышечную выносливость, координацию, музыкальность, артистизм, ловкость, а также способствует плавному укреплению разных групп мышц. Везде соблюдается баланс: если спортсмену нужно для выступления развить шпагат на правую ногу, то левая нога также будет растягиваться.
Ещё один момент – на фитнес-аэробике тяжело травмироваться, так как все рискованные движения запрещены.
Возможность экспериментировать
В фитнес-аэробике существует несколько дисциплин, где можно участвовать в одиночку или в команде. Сейчас доступно три направления: «фитнес-аэробика», «степ-аэробика» и «хип-хоп», но федерация работает над развитием вида спорта и предлагает спортсменам новые форматы выступлений.
«Сейчас федерация фитнес-аэробики развивает новые дисциплины, которые являются российским продуктом. Мы экспериментируем, появляется своё видение спорта. В прошлом году мы презентовали новые дисциплины, а уже в этом году появились новые команды, и мы рады, что получили такой отклик».