Как ни крути, на сладкое многие падки. И я в том числе. Однако сладости бывают и вредными, которых стоит избегать, и полезными.
Халва же входит именно в последний разряд полезных сладостей. Зная это ее качество, я регулярно позволяю себе отвести душу. Однако делаю это с умом и соблюдая какую-то разумную норму.
Халва: польза различных ее видов
Разновидностей халвы в мире существует много. Однако я расскажу о пользе только о тех, которые больше всего распространены в наших краях.
Подсолнечная халва. Она особенно богата витамином Е, который имеет репутацию «витамина молодости».
Халва кунжутная, которую часть называют тахинной. Представляет собой богатый источник кальция, то есть того микроэлемента, который играет важную роль в таких процессах, как свертывание крови, регуляция артериального давления, передача нервных импульсов.
Арахисовая халва. Представляет собой источник кремния, то есть того микроэлемента, который так необходим для пожилых, чтобы сохранить кости, зубы, хрящи и сухожилия.
Халва миндальная – источник магния, необходимого для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
Если полюбите халву, не забывайте о разумной норме и вреде этого продукта!
Халва может быть полезной только при умеренном употреблении.
У взрослых допустимой суточной нормой продукта считается 20-50 г. Детям же в день можно съедать не больше половины взрослой нормы.
Более того, некоторым из нас эту сладость даже запрещено употреблять. Это те люди, которые страдают ожирением и сахарным диабетом, у кого имеются нарушения в обмене веществ, аллергия и метаболический синдром.
Халву есть не рекомендуется, если обострился холецистит или панкреатит, потому что этот продукт содержит много жиров и сахара.
У меня же со всеми этими болячками пока – тьфу-тьфу – все в порядке. Ем халву, но не злоупотребляю.
Если и ваше здоровье позволяет, то упускайте из вида этот сладкий продукт. Польза от него вам гарантирована!