Наступает момент, когда спорт становится не только хобби, поэтому встаёт вопрос о возможности совмещать учёбу в школе и выезды на спортивные соревнования. Единого решения для этой ситуации нет – каждая семья сталкивается с индивидуальным случаем. Однако мы знаем, как грамотно спланировать день ребёнка, который не хочет отказываться от активного образа жизни.
Решение о приоритете учёбы или спорта должно быть взвешенным и обдуманным. Начинающему спортсмену нужно задуматься о том, как он планирует жить и строить карьеру. Если пока что выбирать между спортом и учёбой не хочется, то предлагаем изучить несколько практик для формирования распорядка дня.
Грамотный тайм-менеджмент
Чтобы совмещать учёбу и спорт, необходимо правильно планировать время, в том числе и свободное. Например, важно учитывать необходимые приёмы пищи и необходимое количество сна.
Для планирования можно вести ежедневник или онлайн-календарь. Так родитель и ребёнок будут наглядно видеть распорядок дня и фиксировать изменения в случае необходимости. Важно выстроить систему, которая будет понятной для членов семьи. Кроме того, наличие распорядка дня дисциплинирует.
Стоит заранее обговорить, что в таком случае придётся жертвовать частью свободного времени и выйти погулять с друзьями, если это не включено в распорядок дня, не получится.
Научить ребёнка планировать – непросто, но родитель поможет справиться с трудностями.
- Составляйте план задач на неделю
- Выделяйте главные дела на каждый день
- Сложные дела выполняйте поэтапно
- Оставьте запасное время для непредвиденных ситуаций
- Планируйте день с вечера
- Оставляйте время на отдых
- Поощряйте за выполнение сложных задач
Сокращение времени в пути
Грамотному тайм-менеджменту способствует минимальная удалённость учебных заведений и спортивных площадок. Иногда родители практикуют переезд, чтобы сократить время на дорогу.
Если для того, чтобы добраться до нужной точки, уходит более получаса в пути, то это время также можно использовать. В дороге придётся выполнять домашние задания и читать главы в учебнике, а не играть в смартфон.
Поговорите с тренером
Тренеры могут видеть в ребёнке потенциал развития, поэтому не теряйте контакт с наставниками.
Специалист может объективно оценить тренировки и достижения подростка. Задавайте вопросы о перспективах в спортивной карьере. Тренер может порекомендовать родителям уделить больше внимания спорту, если ребенок готов стать профессионалом. Иногда наставник говорит, что новых результатов ждать не стоит — в таком случае рекомендуется рассматривать спорт как серьезное увлечение, но не более.
Поддержка со стороны семьи
ёткий распорядок дня может повлиять на эмоциональное состояние ребёнка, поэтому не забывайте об отдыхе. Перед составлением расписания необходимо объяснить и обговорить принятые решения, а также дать возможность спортсмену самостоятельно выбирать расписание и двигать занятия.
Дети тоже могут столкнуться с выгоранием. Чтобы этого не произошло, следите за психологическим состоянием. Смотрите на активность, аппетит, следите за сном и питанием. Тогда получится вырастить чемпиона, который скажет родителям «спасибо» за детство.