... ну и Глава IV (41 год и по н.в.) из серии #я_и_вес
Если ещё не читали первые главы, даю ссылки ( глава №1, глава №2 и глава №3)
А вот теперь самое сложное. Мне и написать эту главу оказалось сложнее, чем предыдущие.
Итак, мы остановились на том, что с 96 кг я снизила вес до 62 кг. Я очень радовалась успеху и даже сбросила бы ещё, но уже не получалось. Ну ладно, подумала я, всё равно уже красотка! ...и что же дальше? А дальше было вот что:
Вы ведь помните, что я худела "вслепую", не считала калорийность, просто интуитивно уменьшала порции, выбирала более полезное, отказывалась от вкусного и тд. А тут зима, холодно, праздники... Ну позволила я себе один раз пиццу вечером. Утром бегом на весы - нет, вес не изменился. Пронесло! - подумала я) , а следом - праздник, гости, салаты. " Ну немножко то можно... " - думаю я. Явно переедаю, но утром на весах опять всё ок - ага!!! Вот мне награда за мои прежние страдания! Значит, я могу есть побольше! - такие были мои выводы. И я очень хорошо помню день, когда я впервые за тот временной период наелась "до отвала", что прям тяжело дышать было... Утром на весах, объяснимо, было плюс полкило. Но я не расстроилась, я ведь понимала, что сильно переела накануне.
Уйдёт! - подумала я и махнула рукой. Но в этот раз Фортуна была менее благосклонна ко мне. Не ушло. А потом ещё +200 г - " Это отёк, вчера много солёного было, отвыкла..." А потом ещё +300 г - "нууу, небольшие колебания веса, это нормально, это всё женские циклы..." А потом ещё, и ещё, и ещё ... И вот я уже 65 кг, но внешне изменений нет. А раз нет, то и не страшно! Ещё плюс? Ну и ладно. Ещё? Ну и наплевать...
Я опять была, как та лягушка, которая не замечает, что вода то закипела. Спустя 2 года мой вес перевалил за 80 кг. Было стыдно. За слабость. В моей голове была установка, что успех возможен только через страдания, а страдать я устала. А ещё было очень страшно опять вернуться в те 90+ кг, опять носить 56й р-р, опять с трудом наклоняться и тд. Облегчало мне жизнь то, что я переехала: новые знакомые не знали, что я совсем недавно была стройнее, а старые - не видели, как я изменилась.
Так получалось, что я не могла вырваться из замкнутого круга: утром - на весы, там плюс, я расстраиваюсь. Говорю себе: "всё, рот на замок!" Дальше - лёгкий завтрак, или отсутствие завтрака, затем не менее лёгкий обед, никаких перекусов, ни-ни!!! Вечером возвращаюсь домой и хочу не просто есть, а, извините, жрать. До трясущихся рук. До боли в желудке. "Да гори оно всё синим пламенем!" - говорю я и накладываю себе ещё одну тарелку на ужин. Потом ложусь спать и ругаю себя, решаю, что завтра точно начну худеть, но на следующий день картина повторяется...
Перелом произошёл в один прекрасный день, на отметке в 84,5 кг.
В этот раз чуда никакого не было. Был шок. Я спускалась по лестнице в метро, бочком, по одной ступеньке, тк болели колени. И рядом со мной так же, бочком и по одной ступеньке спускалась бабулька. И тут меня прям шарахнуло! Я же ведь молодая! Я хочу вприпрыжку по ступенькам сбегать!!! Мини-юбки хочу! И белый купальник-бикини!!! Пробыв пару вечеров в состоянии шока, я взялась за дело.
И вот в этот раз я изменила подход. Никакого "чуда". Никаких действий "вслепую и наугад", и никаких страданий и мучений!!! Я не гналась за быстрыми результатами, а начала читать, разбираться, вникать. Я перелопатила горы литературы, подписалась на кучу блогеров и пабликов, пересмотрела миллион видео, - всё, что было мне доступно. И всю информацию пропускала через свой (богатый, к сожалению) опыт. То, что откликалось, я брала на вооружение. И главное для меня было ПОНИМАТЬ что со мной происходит. Кто внимательно читал предыдущие главы, наверняка заметил, что все наборы веса и похудения у меня происходили "случайно", "вдруг", чудесным образом. Я решила положить этому конец и РАЗОБРАТЬСЯ!!! Это мой организм, это моя жизнь и в каждый момент я должна знать, что происходит!
Например, я:
- начала ПРАВИЛЬНО считать калории. Это действительно удобный и рабочий инструмент
- начала двигаться - хотя бы побольше ходить, гулять, записалась в бассейн
- не истязала себя голодовками/диетами/ограничениями, а изменила подход к еде, поменяла питание на то, которого смогу придерживаться ВСЮ ЖИЗНЬ
- если случается отпуск, застолье, поездка - даю себе перерыв, но потом спокойно возвращаюсь
- а главное - в голове произошли изменения! Я в один момент осознала это: стояла у витрины с эклерами и... поняла, что не хочу!
Ну не то, чтобы совсем не хочу, просто "худые ножки" хочу больше, чем эклер)))) Я понимаю, что если очень захочу, могу себе позволить, и нет тогда острой потребности.
Конец ли это? Совершенно точно могу сказать, что нет! Это ПУТЬ! Путь, длинною в жизнь, путь, о котором я и собираюсь рассказывать на этом канале и который, я надеюсь, вы захотите пройти вместе со мной!
Присоединяйтесь!