Некий Джозеф Пилатес в свое время установил комплекс упражнений, которые позже назвали, суммировав, его фамилией. В данном методике все упражнения направлены прежде всего на то, чтобы тело ваше стало более гибким, мышцы окрепли, и, как следствие, состояние организма улучшилось.
Как и в йоге, в пилатесе большое значение придается установке дыхания. Оно должно быть тщательно сбалансированных, в то время как все мыслительные процессы, которые протекают в вашей голове во время занятий, необходимо тщательно скомбинировать.
Главный объект воздействия пилатеса – это поперечные и прямые мышцы, расположенные на животе. Всё в этой системе подчинено постоянной плавности, контролю, точности, а также неизменной регулярности исполнения действий.
Люди, серьёзно занимающиеся пилатесом, стараются сделать свое тело более сильным и выносливым. Интересным нюансом является то, что, прежде всего, ориентированны данные упражнения именно на женщин. Занятия повторяются по нескольку раз, и имеют четко установленную систему правил.
Модели современные, интересные, необычные и очень эффективные. Позволяют активно воздействовать на жировые ткани и снижать вес. Кроме того, на таких тренажерах заниматься не скучно, что тоже очень важно.