1. Критика:
- Избегайте фраз вроде "Ты всегда" или "Ты никогда", например: "Ты всегда забываешь о наших договоренностях!"
2. Обвинения:
- Избегайте фраз вроде "Ты во всем виноват", например: "Ты опять всё испортил своим бездействием!"
3. Оскорбления:
- Избегайте использования уничижительных слов, например: "Ты такой тупой! Почему ты не можешь понять?"
4. Угрозы:
- Избегайте использования угроз, например: "Если ты это сделаешь, я уйду от тебя!"
5. Игнорирование чувств:
- Избегайте фраз, которые умаляют чувства другого, например: "Ты переживаешь из-за такой мелочи?"
6. Генерализации:
- Избегайте слов вроде "всегда" или "никогда", например: "Ты никогда не слушаешь меня!"
7. Отказ от ответственности:
- Избегайте фраз, которые снимают ответственность с вас, например: "Меня вынудили сделать это!"
8. Сравнения:
- Избегайте сравнений, которые могут вызвать зависть или ревность, например: "Почему ты не можешь быть как твой брат?"
9. Минимизация чувств:
- Избегайте фраз, которые принижают чувства другого, например: "Не переживай, это всего лишь пустяк!"
10. Использование "ты" вместо "я":
- Избегайте обвинений и старайтесь выражать свои чувства, например: "Я чувствую себя непонятым, когда ты не слушаешь меня."
Если статья была полезена, ставьте лайк 👍
Не забудьте подписаться на мой телеграмм канал и инстаграм❤️
С ув, Смит - ваш семейный психолог