В Тюменской области более 53 тысяч человек страдают ожирением. 4 тысячи из них — дети. Об этом сообщили в региональном департаменте здравоохранения. Очень часто люди хотят похудеть, но не переходят на правильное питание, оправдывая это тем, что ПП - это дорого. Что у них нет денег, чтобы изгаляться, покупать зеленую гречу, ростки пшеницы, креветки и всякие добавки. У них нет денег, чтобы худеть, но есть деньги, чтобы набрать жир на бока. Если разобраться то ПП - это совсем другое. И денег на него уходит ничуть не больше, чем на рацион полной дамы. Подтвердила данный факт фитнес-инструктор, международный тренер Deep Work Ольга Дорофеева в беседе с нашим изданием SM.News Тюмень.
"Хотя кабачки конечно дороже чем картошка)) Но иногда мы выбираем пиццу вместо гречки с мясом и овощами. В этом случае пицца по цене проиграет) Говорят здоровье нельзя купить, я бы поспорила. Можно! Но заранее!! Ты платишь за качественное питание, а в итоге получаешь здоровье! Как тебе такая сделка?", - поведала Ольга Дорофеева.
Ольга, имеет за плечами многолетний опыт работы с людьми, которые приходят к ней в надежде сбросить лишние килограммы. Ольга Дорофеева "похудела" тысячи женщин в своих проектах и с большим удовольствием поведала главные правила успеха в этом непростом деле.
"Не люблю слово похудеть. Вот постройнеть другое дело. Правило 1. Не создавать себе жестких рамок, которые потом сложно держать. Это приведет к тому, что ты опустишь руки, после неудачных попыток. Например, отказаться навсегда от хлеба и макарон. Правильно было бы, выбирать цельно зерновые изделия и учесть их в дневном КБЖУ Правило 2. Придерживаться системы это хорошо, но и расслабляться тоже можно и нужно. Поэтому позволяй себе иногда отходить от ПП. Правило 3. Нет волшебных продуктов для снижения веса. Для того чтобы постройнеть, нужно создать дефицит калорий между потреблением и расходом", - рассказала Фитнес-инструктор, международный тренер Deep Work Ольга Дорофеева.
Прийти в отличную физическую форму, чувствовать себя на высоте - высшая цель в марафонах по похудению. Но как показывает практика, многие опускают руки на пол пути, так и не достигнув желаемого результата. Процесс это достаточно длительный и сложный, однако если соблюдать некоторые правила от Ольги Дорофеевой, то путь к спеху неминуем.
"Чтобы не терять мотивацию, нужно найти тот вид физической активности , который тебе по душе. А если надоело , поменять. Слава Богу мир фитнеса на столько разнообразен, что обязательно что-то попадет тебе в самое сердечно. Главное действовать! не сиди", - поделилась Ольга Дорофеева.