Тому, кто хоть раз сталкивался с бессонницей, знакомо чувство невозможности отключиться, в голове прокручиваются события дня, переживания, а этот круговорот мыслей не даёт расслабиться и заснуть. Нередко, когда причиной бессонницы становятся именно психологические аспекты. Наш организм устроен циклически. Какое-то время организм находится в состоянии активности, а после переключается в состояние расслабления, сна. На самом деле организм продолжает работать, и когда мы спим, только во время сна снижается температура тела, замедляется пульс. Полноценный сон нам жизненно необходим, чтобы восстановить потраченные за время бодрствования силы, как физические, так и душевные. Долгая бессонница приводит к истощению организма, поэтому важно найти способы, которые помогут преодолеть недуг. В первую очередь важно соблюдать «гигиену сна» (часто этого достаточно, чтобы забыть о бессоннице). Стоит иметь четкий режим дня (отходить ко сну и просыпаться в одно и то же время), исключить во второй полови