Рукой ручкой на бумажке:
1️⃣ Формулируйте цель позитивно ( без отрицания и частицы «не» )
2️⃣ Личная ответственность:
1) Хотите ли вы отвечать за достижение своей цели?
2) Что уже сейчас вы можете сделать для своей цели?
3) На сколько она находится в круге ваших возможностей ( 0% - 100% )?
4) Что бы вы могли сделать чтобы добавить больше процентов?
3️⃣ Сенсорность цели:
1) Что чувствую?
2) Что вижу?
3) Что слышу?
4) Какая она на ощупь?
5) Воспроизведите все эти фильтры в голове, как единое целое.
6) Как вы поймёте, что цель достигнута?
4️⃣ Контекст:
Где и с кем уместно достигать эту цель?
5️⃣ Вторичные выгоды:
1) выпишите все втор выгоды: «чем выгодно мне это не иметь?».
2) Страхи: «а что будет если это случатся?».
3) Анализируем насколько рациональны эти страхи.
4) А что будет если это никогда не произойдёт?
5) Почему я всё ещё не достиг этого? Что меня здесь держит? Осознайте те плюсы которые вы имеете уже сейчас и как вы можете их сохранить после достижения этой цели.
6️⃣ Масштаб цели:
Если цель слишком большая, то надо ее разбить на много маленьких. Если наоборот слишком маленькая, то ответьте на вопрос: «Частью чего большего она может стать?»
7️⃣ Препятствия:
Какие трудности могу возникнуть при достижении? С чем вы столкнётесь? Какие у вас есть ресурсы для преодоления этих трудностей?
8️⃣ Внешние и внутренние ресурсы:
Внутренние — ваши знания, опыт, доступные психологические состояния и навыки, силы, принципы и т. д.
Внешние — время, связи, деньги, люди, материалы, места где вы можете что-либо делать и т. д.
Собрать их все и пользоваться для достижения.
9️⃣ Привязка к настоящему:
1) Какие 3-5 шагов вы можете делать каждый день?
2) С кем, где и когда?
Если вы дочитали до сюда — поздравляю, у вас есть все шансы добиться желаемого!🤍