На протяжении всей жизни мы испытываем потребность во взаимодействии с другими людьми, стремимся к эмоциональной и физической близости с теми, кого считаем важными. Согласно теории привязанности, разработанной в 1950-х годах психологами Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт, это чувство мы испытываем с младенческого возраста.
Вначале оно обусловлено нашей беспомощностью: родители (чаще всего мама) становятся источником защиты и обеспечивают нам чувство безопасности. Позже мы нуждаемся не только в защите, но и в эмоциональном контакте со значимым для нас взрослым.
То, как взаимодействуют с ребенком родители или другие заботящиеся о нем взрослые, определяет паттерн его дальнейшего поведения и общения с другими людьми.
Психологи выделяют несколько типов привязанности, которые становятся моделью и для построения отношений в паре.
Надёжная (безопасная) привязанность
Такой тип привязанности формируется, когда ребенок получает достаточно любви, заботы и поддержки. К его потребностям и желаниям внимательно относятся. Помогают, когда он в этом нуждается. Не мешают становиться ему самостоятельным. Ребенок чувствует, что его принимают, и не боится проявляться.
Взрослый человек с таким типом привязанности легко вступает в близкие и доверительные отношения. Он открыто проявляет свои эмоции, не боится быть искренним и уязвимым.
Он имеет свое мнение и считается с мнением окружающих. Его не пугают конфликты: во время ссоры он не будет пытаться избежать разговора или выпускать негативные эмоции на партнера. Он скорее будет делать все возможное, чтобы найти причины недопонимания и найти решение, которое устроит обе стороны. Человек с надежным типом привязанности не будет стремиться контролировать партнера, манипулировать им, бояться, что его бросят. Отношения для него — безопасное место, где его всегда примут и поддержат.
Тревожный тип привязанности
Формируется, когда родители ведут себя нестабильно по отношению к ребенку: бывают то ласковыми и отзывчивыми, то внезапно отдаляются, становятся холодными, равнодушными и не удовлетворяют потребности ребенка, например, не реагируют на его плач.
«Тревожный» человек в результате живет с внутренним конфликтом. Он неуверен в себе, сомневается в своей ценности и боится остаться в одиночестве. Такие люди нуждаются в подтверждении своей нужности и важности, поэтому часто делают все, чтобы угодить и получить похвалу. Человек с таким типом привязанности будет требовать от партнера постоянной близости, ревновать и с трудом переносить разлуку. Нередко такие люди «душат» вниманием своих партнеров и тем самым отталкивают их.
Избегающий тип привязанности
Возникает, когда между родителями и ребенком отсутствует эмоциональный контакт. Родители могут удовлетворять потребности ребенка, но делать это формально, оставаясь эмоционально холодными. Им не нравится, когда ребенок проявляет свои эмоции, особенно, если они негативные, и делает он это довольно бурно. Поэтому ребенок начинает скрывать и подавлять свои эмоции и чувства.
Выделяют два типа избегающей привязанности: отвергающе-избегающий и
тревожно-избегающий.
Человек с отвергающе-избегающим типом привязанности будет стремиться к независимости, контролю и автономии. Он привык полагаться только на себя, поэтому часто не принимает помощи других людей и отталкивает их. Он не способен поддерживать партнера в стрессовых ситуациях и делиться с ним чувствами, мыслями и эмоциями.
Тревожно-избегающий тип привязанности может быть характерен для людей, пострадавших от физического, морального или сексуального насилия на более ранних этапах жизни. Такому человеку сложно доверять другим или полностью раскрываться. При возникновении тесной связи он испытывает дискомфорт, появляется желание эмоционально закрыться и дистанцироваться. Продиктовано это страхом быть отвергнутым. Такие люди могут бояться, что их бросят, поэтому предпочитают первыми прекратить отношения.
Исследования показывают, что у 70–80% населения тип привязанности со временем практически не меняется. Это означает, что заложенные в нас в детстве модели взаимоотношений очень устойчивы. Однако тип привязанности — это не неотъемлемая часть личности, а всего лишь привычка, которую можно при желании изменить.
Определить, на каком типе привязанности построены ваши отношения, а также помочь сделать их более здоровыми и счастливыми могут специалисты нашего Фонда психологической поддержки «Быть Человеком».