Это зря говорится, что надо счастливым родиться…Нужно только, чтоб сердце не стыдилось над счастьем трудиться, чтобы не было сердце лениво, спесиво, чтоб за каждую малость оно говорило «спасибо»
Вероника Тушнова
Счастье-это не то, что с нами случается
Это не «повезло» и не стечение обстоятельств
Его не купишь, не приобретешь достижением цели, не добьешься усилием воли
Счастье -это способность воспринимать, осознавать и переживать это самое счастье
Получается,
во-первых, счастье - это наша интерпретация происходящих событий, т.е., восприятие, которое всегда субъективно
Во-вторых, это способность осознавать свои чувства, эмоции и потребности, которые скрываются за ними
В третьих, это форма переживания полноты жизни и своей включенности в ее реализацию
Что часто слышит психолог от клиентов?
🔹Устал жить, выгорел от работы/отношений
🔹Ничего не интересно, не знаю, чего хочу
🔹Не понимаю, зачем я это делаю, все пустое, да кому это все надо и т.п.
Теряется мотивация, снижается саморегуляция и поддержание интереса к своей жизни и своим возможностям
Что же можно назвать «трудиться над счастьем» ?
Могу сказать, что делаю я, как психолог, в работе с клиентами
➡️Восстановление саморегуляции интереса и мотивации к своей жизни
И это не про медитации и расслабления, поиск ресурсности, а про то, куда девается мое «хочу».
«Хочу», как собственная потребность, а не навязанный стереотип должествования.
Потребность, как естественная мотивация к реализации.
Это один из самых важных этапов терапии, когда из хаоса представлений и ощущений вдруг появляется "Я" со своими "хочу"
➡️Это также не про внешнюю мотивацию «хочешь быть счастливым, будь им»
А про восстановление самоощущения, про то, что я знаю и думаю о себе, как чувствую себя при этом и какие действия делаю или не делаю в соответствии со своими знаниями и ощущениями
Про то, какие мои убеждения, качества, способности и опыт делают меня счастливым?
Что вообще в моем представлении является счастьем?
Соотносится ли это представление с моими ценностными установками?
➡️Это и про способность оставаться в реальности, регулируя баланс между своими потребностями и возможностями их реализации
Не подгон себя под ожидаемый и, часто навязанный, образ, а адекватная оценка своих возможностей, которая дает возможность видеть реалистичные пути достижения желаемого
➡️Про целостность своей картины жизни, где прожитый опыт не отбрасывается из за «неудач» и неудовлетворенности, а накапливается и усиливает человека для нового опыта, становясь той самой "добавочной стоимостью" или " качественной дельтой"
Можно ли это назвать «трудиться над счастьем»?
Или есть другие пути?
Что думаете?