Дети очень устают в школе. Как нам, родителям, облегчить учёбу? Для начала нужно правильно сформировать режим дня.
Каждый родитель знает, что такое выполнить с ребёнком домашнее задание, ночью нарисовать или подготовить поделку, помочь выучить стих. Даже самый идеальный ребёнок становится непослушным не потому, что он плохой, а потому, что устал от нагрузок, переутомления, эмоциональной неустойчивости и от нехватки времени на развлечения. Школьная программа сильно отличается от той, что была раньше, и теперь дети должны уметь к первому классу то, что мы изучали в течение года.
Для начала стоит задуматься о режиме дня ребёнка. Первое, на что нужно обратить особое внимание, – это полноценный сон. Для младших школьников он составляет не менее девяти часов. Сына мы укладываем спать в девять вечера, подъём в семь утра – за полтора часа до занятий. Этого достаточно, чтобы позавтракать, принять водные процедуры и настроиться на учёбу. Кроме того, можно повторить стих, прочитать рассказ, возможно, доделать домашнее задание.
- Зарядку мы исключили из режима дня. Физкультура в школе четыре раза в неделю, ещё и прогулки с друзьями. Словом, физической нагрузки ребёнку предостаточно.
- Правильное питание. Ребёнок должен получать полноценное питание пять-шесть раз в день, ведь организм растёт и нуждается в витаминах для развития. В школе детей кормят, но не все едят, что предлагают в столовых, поэтому родителям разрешили класть детям перекусы.
Смотреть весь каталог детской одежды Lucky Child
- Дневной сон. Многие дети отказались от него, но лучше дать ребёнку отдохнуть. Дневной сон мы практикуем в выходные, в остальные дни не позволяет работа.
- После школы ребёнок должен отдохнуть, а уже после приступать к выполнению домашнего задания. Не стоит заставлять ребёнка делать всё сразу, можно отложить на другое время или день.
- Дополнительные секции – на усмотрение ребёнка и родителей. Не все дети начальной школы могут дополнительно посещать кружки. Сын попросил записать его на танцы, но его хватило ровно на две недели, усталость давала о себе знать. С секциями решили немного подождать.
Правильный режим дня поможет детям адаптироваться к школьной программе, справиться с трудностями. А мы, родители, должны адекватно относиться к учёбе своих детей, не ругать за неправильные буквы, ни в коем случае не заставлять переписывать классную работу, а лучше объяснить, показывать и помогать ребёнку справиться с эмоциями.
Елена Цыгановкина
У вас получилось наладить режим?
Читайте статьи в нашем блоге:
✎ Снимите это немедленно!
✎ Почему важна анатомическая конструкция
✎ Швы наружу в одежде для новорождённых
✎ Формальдегид: чего стоит опасаться