Представьте себе такую ситуацию: вы возвращаетесь домой после тяжелого рабочего дня. Вы съедаете несколько шариков мороженого, покрытых вкусной глазурью и обернутых кусочками вашего любимого шоколада. И ваш голод быстро утолён... Кроме сиюминутного удовольствия, я подозреваю, что у вас не возникнет желания съесть полноценный ужин. Стоит на минуту задуматься о том, к чему приводит такое расстройство пищевого поведения в долгосрочной перспективе. К ожирению. Успешные люди - все они сходятся во мнении, что мороженое нужно есть только после основного обеда.
Тренировка самодисциплины? Разве это возможно? Все сложно до невозможности?
В жизни мы сталкиваемся со многими вещами, которые нам не нравятся. Они связаны со стрессом, неприятием и риском неудачи, но мы делаем их, чтобы иметь возможность заниматься другими делами. Единственный способ достичь своих целей - справиться с тем, что нам не нравится делать. И здесь мы подходим к ключевому слову. Жертвенность - будьте готовы заплатить сегодня, чтобы насладиться завтрашними благами. Это путь к достижению результатов выше среднего.
Кто такой дисциплинированный человек?
Исследования показывают, что чем более дисциплинированным, организованным и сосредоточенным на задачах вы являетесь, тем чаще вы видите, что вам еще есть куда совершенствоваться. Если вы читаете подобные блоги со схожей тематикой, значит, вы стремитесь к развитию и умению навязывать себе дисциплину. Самодисциплина - это ключ к другим компетенциям. В жизни люди хотят веселиться до упаду, а потом, возможно, работать. Хотя это кажется нелогичным, но в повседневной жизни мы часто сталкиваемся с дилеммой - с чего начать работу. Съесть ли сначала "питательное основное блюдо", то есть сделать что-то, требующее самоотдачи, но одновременно нужное и трудное, приносящее ощутимые результаты. Или съесть мороженое, побаловать себя, посмотреть фильм, сходить с друзьями выпить или посмотреть игру - все эти удовольствия это воры времени. Люди, которые добиваются результатов выше среднего, сначала делают то, что необходимо, даже если, как и вы, им это не нравится, и только потом наслаждаются результатами своего труда.
Когда я буду получать от этого удовольствие?
Кто-то скажет, что самодисциплина приносит отдаленную пользу. Но это не так. Самодисциплина приносит немедленное вознаграждение. Возможно, это вас удивит, но вознаграждение приходит незамедлительно. Когда вы поддерживаете самодисциплину, вы будете больше любить и уважать себя. А то, что вы думаете о себе, отражается на вашем отношении к другим. Когда вы дисциплинируете себя, ваша самооценка растет!
Если вы занимаетесь силовыми тренировками, спортом или умеете мотивировать себя на выполнение нежелательной работы, я уверен, вам знакомо это прекрасное чувство, когда эндорфин "заливает" вас изнутри. Вспомните недавнюю ситуацию, когда вы выполнили задание, которое вам не очень хотелось делать. Какие чувства сопровождали вас, когда вы закончили работу? Только от самого факта завершения нежелательной деятельности. Это эндорфин, который является естественным средством для поднятия настроения.
Но как насчет самодисциплины. Могу ли я это делать?
Можете ли вы практиковать ее. К счастью, привычку к самодисциплине, как и любую другую привычку, можно выработать в себе с помощью практики. Если вы будете делать что-то снова и снова, каждый день, в течение трех недель, это в конце концов войдет в привычку. Секрет успешных людей заключается в том, что они могут выработать в себе правильные привычки.
Гёте сказал чрезвычайно мудрые слова: все трудно, прежде чем стать легким. Выработать самодисциплину чрезвычайно сложно, и она проявляется в самых простых действиях. Утренние философские дилеммы: когда звонит будильник, вставать ли мне сразу или поспать еще несколько минут. Просматривая список дел, я начну с самого важного или, возможно, с самого простого. Или, может быть, я пойду и поговорю с другом, чтобы начать с чистого листа. Вы будете вести такую борьбу каждый день, но каждый раз будете выходить из нее сильнее, ведь из сказок мы уже знаем, что победители всегда чувствуют себя лучше.
P.S. Если этот текст показался вам ценным, пожалуйста, поделитесь им.