Вода обеспечивает функционирование всех органов. Чем чревато недостаточное употребление жидкости?
Фото: www.globallookpress.com / CHROMORANGE / Bilderbox
Нехватка воды в организме может спровоцировать различные осложнения со здоровьем — от головных болей до проблем с почками. Почему вода так важна для человека — рассказали «Известия».
Всем известно, что вода — важнейшая составляющая организма. Она обеспечивает функционирование всех органов. Если человек употребляет недостаточное количество жидкости, то организм начинает терять больше воды и получает обезвоживание. А оно, в свою очередь, чревато неприятными последствиями.
«Такое состояние (обезвоживание. — Прим. ред.) проявляется усталостью, головной болью, снижением энергии и ухудшением когнитивных функций. Долгосрочный дефицит воды может способствовать развитию проблем с кожей, почками, а также общему ухудшению здоровья», — отмечает врач-эндокринолог Юлия Ившина.
Кроме того, если человек в течение дня пьет мало воды, то у него ухудшаются процессы кровоснабжения в капиллярах. Как объяснил врач-остеопат и невролог Владимир Белаш, из-за этого нарушается мозговое кровоснабжение. Кроме того, в повышенных количествах начинает вырабатываться гормон стресса — кортизол.
«Могут появиться признаки переутомления, головная боль; хуже переносятся как физические, так и умственные нагрузки», — предупреждает врач.
Специалисты рекомендуют пить в среднем примерно 30 миллилитров воды на каждый килограмм массы тела. И это касается именно воды. Кофе и чай, например, способствуют выведению жидкости из организма. Поэтому любителям этих напитков придется к необходимой норме добавлять лишний стакан воды.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, почему возникает ощущение «песка» в глазах.